Jeg har en bihulebetændelse og trækker vejret helt ind og hoster. Hvad kan jeg gøre?

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at håndtere en bihulebetændelse og klare hoste:

1. Fugt luften: Tør luft kan irritere dine bihuler og gøre hosten værre. Brug en luftfugter eller fordamper til at tilføje fugt til luften, især om natten.

2. Drik rigeligt med væske: At forblive hydreret hjælper med at fortynde slim og holde dine bihuler klare. Drik vand, suppe eller urtete hele dagen. Undgå alkohol og koffein, da disse kan dehydrere dig.

3. Brug en saltvandsnæsespray: Saltvandsnæsespray kan hjælpe med at skylle slim ud og lindre overbelastning. Brug en steril saltvandsopløsning flere gange om dagen som anvist.

4. Tag håndkøbsmedicin: Smertestillende håndkøbsmidler, såsom ibuprofen eller acetaminophen, kan hjælpe med at lindre sinussmerter og hovedpine. Dekongestanter og antihistaminer kan også hjælpe med at reducere overbelastning og nysen.

5. Hvile: At få nok hvile kan hjælpe din krop med at bekæmpe infektionen. Sigt efter 7-8 timers søvn pr. nat.

6. Undgå allergener og irritanter: Hvis du har allergi, så undgå at udsætte dig for dine allergener så meget som muligt. Almindelige allergener omfatter pollen, støvmider, kæledyrsskæl og skimmelsvamp. Du bør også undgå udsættelse for røg, kemikalier og andre irriterende stoffer.

7. Brug en varm kompres: Påføring af en varm kompres på dit ansigt kan hjælpe med at lindre smerter og overbelastning. Læg en klud i blød i varmt vand og påfør den på din pande, kinder og næse i flere minutter ad gangen.

8. Løft dit hoved: At løfte dit hoved kan hjælpe med at reducere sinustrykket og forbedre dræningen. Støt dig op med puder, når du sover eller hviler dig.

9. Undgå at pudse næsen for kraftigt: At pudse næsen for kraftigt kan forværre overbelastning og smerte. Prøv i stedet for forsigtigt at pudse din næse.

10. Søg læge, hvis symptomerne forværres: Hvis din bihulebetændelse ikke forbedres efter et par dage, eller hvis dine symptomer forværres, skal du søge læge. Du kan få brug for antibiotika eller anden behandling for at fjerne infektionen.

11. Undgå at hoste, hvis det er muligt .

- Dette kan hjælpe med at forhindre infektionen i at sprede sig til dine lunger.

- Hvis du skal hoste, skal du dække din mund og næse med et serviet eller din albue.

12. Udvis god hygiejne .

- Vask dine hænder ofte med sæbe og vand, især efter hoste eller nysen.

- Undgå at røre dit ansigt med dine hænder.

Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at håndtere din bihulebetændelse og hoste og fremskynde din restitution.