Hulebetændelse og hoste-lindring: 12 hjemmemidler og hvornår man skal se læge

Symptom-håndtering

1. Fugtigør luften (kold-damp humidifier/dampmaskine).
2. Hydrer aggressivt (vand, bouillon, urtete); undgå alkohol/koffein.
3. Saline næse-spray/irrigation (neti pot) 2–3× dagligt.
4. OTC analgetika (ibuprofen, paracetamol) til smerter/hovedpine.
5. Afvækningsmidler/antihistaminer kortvarigt (forsigt: HTN, prostata).
6. Hvile 7–9 t; hæv hovedet.
7. Undgå udløsere (allergener, røg, stærke lugte).
8. Varme kompresser til ansigt for smerter/tryk.
9. Blid næse-putning – ét næsebor af gangen.
10. Hoste-hygiejne: Dæk mund; undertryk ikke produktiv hoste helt.
11. Hånd-hygiejne – vask hyppigt; undgå ansigts-berøring.
12. Se læge hvis >10 dage, forværring, højt feber, syns-forandringer, alvorlig hovedpine.

Antibiotika kun hvis bakteriel (purulent udløsning, ensidig smerter, "dobbelt forværring"). De fleste hulebetændelser er virale.