Oxygenforbrug: Hvor meget O₂ vi ånder pr. minut

I hvile tager en gennemsnitlig voksen mand ca. 12 åndedrag pr. minut, hvoraf hvert trækker ca. 500 mL luft ind (tidvolumen). Det svarer til 6.000 mL (6 liter) luft pr. minut.

Beregningen

• Luft er ~21 % ilt → 6.000 mL × 0,21 = 1.260 mL (1,26 L) ilt indåndet pr. minut.
• Men vi udvinder ikke alt. Uåndet luft indeholder stadig ~16 % ilt.
• Det faktiske iltoptag (VO₂) er ~250 mL/min i hvile – kun ca. 20 % af indåndet ilt.

Hvorfor Forskellen?

• Gasudveksling er begrænset af diffusionsgradienter, ventilations-perfusions-matchning og hemoglobin-mætning.
• Under motion øges tidvolumen og åndefrekvens dramatisk, og ilt-udvindingen stiger – VO₂ max kan nå 3–4 L/min hos trænede voksne.

Klinisk Relevans

VO₂-måling (via metabolisk vogn) vurderer kardiopulmonær form, vejleder træningspreskription og evaluerer sygdomsgrad (hjertesvigt, KOL). Hvile-VO₂ bruges også til at beregne basal metabolisk rate.