Aromaterapi: DIY æteriske olieblandinger til velvære

Øvet i århundreder indebærer aromaterapi brug af æteriske olier fra træer, urter og blomster i behandling af almindelige lidelser. Disse teknikker kan bruges til at adressere en bred vifte af tilstande, fra hovedpine til bakke.

Ting, du har brug for

• Aromaterapiolier
• Pipette
• Aromaterapibog

Instruktioner

1. Definér de lidelser, du vil behandle

   Tag et overblik over din nuværende sundhedssituation og noter områder, du vil forbedre.

2. Lav en liste over de lidelser og tilstande, du håber at lindre via hjemmelavet aromaterapi.

3. Forstå, hvilke aromaterapiolier, der er rette for dig

   Køb "The Illustrated Encyclopedia of Essential Oils: The Complete Guide to the Use of Oils in Aromatherapy and Herbalism" af Julia Lawless (se ressourcer nedenfor).

4. Krydsreferér din liste over lidelser med informationen i bogen for at generere en liste over aromaterapiolier, der bedst passer til dine behov.

5. Køb aromaterapiolier

   Gør dit research. Æteriske olier er tilgængelige både online og i visse sundhedsbutikker. Sammenlign dine muligheder.

6. Vælg et rent æterisk olie for bedste resultater. Bemærk, at olier mærket "duftolie", "naturidentisk olie" eller "parfumeolie" ikke er rene æteriske olier, men minderværdige kombinationer af æteriske olier og kemiske tilsætningsstoffer.

7. Lav hjemmelavet aromaterapi

   Brug "The Illustrated Encyclopedia of Essential Oils" som din guide til at skabe olieblandinger til at behandle dine tilstande og forbedre dit velvære.

8. Budgetter ikke mere end et par minutter til at lave disse hjemmelavede drikke, da at kombinere olier er en simpel proces.

9. Lær mere om aromaterapis anvendelser ved at besøge International Federation of Aromatherapists hjemmeside (se ressourcer nedenfor). Dette websted tilbyder nyttig information om aromaterapis historie og anvendelser og kan også tjene som referencepunkt, hvis du vælger at ansætte en professionel aromaterapeut.