Eteriske Olier til Søvn: Naturlig Lindring af Sovnlidelser

Sovnlidelser og eteriske olier

Insomni (svært at falde i søvn/være i dyb søvn) skyldes stress, medicin, alkohol, depression, angst. Hvis tanker og bekymringer holder en vågen, er hvilefuld søvn umulig. Over 35 millioner lider. Rene eteriske olier er sund alternativ til sovemedicin.

Udstyr

• Eteriske olier
• Bæreeolier
• Vatbælte
• Sprayflaske
• Forpaster/fugtigørere

Metoder

1. Lavendel – afslapning: Nogle dråber på vatbælte i pude. 10–20 dråber i sidste vaskeskyl til sengetøj.
2. Jasmin – beroligende bad: 20–30 dråber jasmin, ½ dl økologisk honning, 1 dl fløde i varmt bad. Bad 20 min, ånd damp dybt. Hjælper ved insomni, rastløshed, depression, stress, udmattelse, åndedødsbesvær.
3. Kamomil te – centrerende: 2–3 dråber terapeutisk kamomil olie i koffeinfrit grønt te. Tilføj citron/honning. Drik før sengetid. Lindrer mavebesvær, angst, apati.
4. Marjoram – smerte/forstivelse: Sød marjoram til angst, depression, hovedpine, forkølelse, tarmkramp, muskel/led smerter. Dråber på håndklæde til inhalering. Smør på kroppens bøjepunkter og pulspunkter.