Akupressur til migraine: Omfattende guide

Migraine-hovedpine kan være en livslang tilstand for nogle. Og for mange virker medicin enten for dyrt eller ikke tilstrækkeligt. Men du kan finde migraine-lindring uden medicin gennem akupressur. Denne komplementære teknik bruger pres til at stimulere trykpunkter, der hjælper med at lindre smerte. Det er en procedure du kan gøre selv, hvis du ved hvor du finder de rigtige punkter.

Instruktioner

1. Top af hovedet (GV20/Baihui): Forestil en linje mellem midten af begge ører op til hovedets top med din finger. Et punkt der ofte lindrer hovedpine, svimmelhed og lav energi.
2. Skulder-nakke depression (GB21): Finger fra skulder mod nakke indtil du føler en depression. Pres hvor mest ømt. Lindrer migraine + nakkesmerter, skulder-spænding, svimmelhed, stress.
3. Håndvev (LI4/Hegu): Finger hvor tommelfinger og pegefinder mødes. Følg depressionen. Pres behandler forhoveds-hovedpine + generel smerte, forkølelse-symptomer (nysen, løbetæge).
4. Fod-punkt (LV3/Taichong): Depression mellem stor tå og 2. tå. Følg hvor senerne mødes, pres hvor mest sont. Lindrer migrainesmerte + vrede, irriterbarhed, stress, menstruationssmerter, angst.
5. Massér 3–5 min pr. punkt: Eller indtil lindring. Akupressur kan gentages efter behov. Bedst: fingertop, knogler, blyantviser.