Akupressur ved type 2-diabetes: En komplementær tilgang

Det skal du bruge

• Stabil, bekvem liggeunderlag

Instruktioner

1. 1. Tal med din læge om at tilføje akupressur til din type 2-diabetesbehandling. De fleste læger vil sige, at akupressur ikke gør skade, men du bør fortsætte din konventionelle behandling. Få lægens godkendelse, før du starter akupressurterapi.

2. 2. Læg dig på ryggen og afslør maven. Læg fire fingre lige under navlen. Trykpunktet lige under dine fingre kendes for at forbedre fordøjelsesfunktionen i kroppen. Det skal også gøre dig mere energisk og vågen. Tryk på punktet med en indadvendt, cirkulær bevægelse. Gør ikke dette lige efter du har spist, da du kan blive syg.

4. 3. Læg fire fingre lige under knæskallen. Find hulningen lige under fingrene på utsiden af skinnebenet. Det er din skinne. Tryk punktet indad mod knoglen. Dette trykpunkt kendes også for at forbedre fordøjelsen. Vær forsigtig, da du kan forårsage store smerter. Brug et blidt, men fast tryk.

5. 4. Ryk ned til anklen, og læg fire fingre over den knogle, der står ud. Sørg for at gøre dette på indersiden af anklen, ikke ydersiden. Find trykpunktet på baksiden af skinnebenet. Tryk punktet indad mod knoglen. Dette trykpunkt kendes for at forbedre miltens funktion. Det kan potentielt hjælpe insulinproduktionen.

6. 5. Fokusér på at øge din motion og forbedre din kost. Det er beviste metoder til at styre type 2-diabetes. Manipulation af akupressurpunkter kan hjælpe kroppen med fordøjelsesproblemer, der bidrager til type 2-diabetes, men de kan ikke kurere det alene. De vil have ingen effekt, hvis du ikke også forbedrer din kost og får mere motion.