Teknikker til at gnide person er tilbage

Effleurage er den mest almindelige back- rub teknik. Brug hele din åbne hånd . Begynd ved forsigtigt at placere din hånd på personens ryg , startende med fingerspidserne og gradvist går til hælen af ​​din hånd. Sørg for, at din hånd er afslappet. Må ikke holde fingrene sammen . Langsomt, forsigtigt og fast begynde strøg personens ryg. Være mere opmærksom på områder af ryggen, føler ujævn , hvilket indikerer at de har en masse knob eller spændinger i musklerne . Du kan også gøre denne teknik med blot hælen af din hånd. Put lidt mere pres på hælen af din hånd og gnid på samme måde.
Stripping

tommelfingeren vil spille en stor rolle i stripning teknik. Det er bedre at bruge denne teknik omkring en persons skuldre og skulderblade . Med tommelfingeren anvende en rimelig mængde af pres lige under skulderbladene . Gnid din tommelfinger frem og tilbage i en lang linje , som går hele det skulderbladet. Også anvende denne metode på de laterale muskler og går fra skuldrene til bagsiden af halsen.
Underarme

Dine hænder er ikke de eneste dele af din krop, du kan bruge til at give en massage . Prøv at bruge dine underarme . Denne teknik fungerer på samme måde som effleurage , medmindre du kan bruge nogle af din egen kropsvægt til at hjælpe forsyning pres. Pas på ikke at grave dine albuer ind i personens ryg. Sørg for, at dine hænder er afslappet, når at give dette tilbage rub. Hvis dine hænder er knyttede i næver , vil det spænde musklerne i dine underarme .
Trigger Punkt

Trigger punkter er irriterende , smertefulde muskel knob. Du kan bruge en særlig teknik til at fjerne dem. Du kan endda gøre trigger punkt massage på dig selv. Find stedet, som er triggerpunktet . Brug to eller tre af fingrene , anvende en stor mængde af pres og begynde at gnide i cirkler eller op og ned . Trykket bør være nok til at være lidt ubehageligt . Gør denne teknik på hver udløser point i mindst 30 sekunder.
Hoteltilbud