Candida Diet Morgenmad Idéer

Candida albicans er en naturligt til stede svamp, der er bosat i vores fordøjelsessystem og rektal skrifter. En overvækst af gær forårsager drosler, vaginitis og udslæt. Det er meget vigtigt at ændre din kost , og derved afbryde fodre gær. Sukker , alkohol og gærprodukter blot næring til ilden . Lav nogle kostændringer , så du kan komme tilbage på sporet til at blive raske . Fødevarer for at undgå

Du skal opretholde en kost, der er gær -fri, sukker -fri og frugt -fri for at få din gær balance tilbage . Afstå fra at spise lagret ost , kager, tørrede frugter , gluten produkter , honning, pickles , rå champignon, soya sauce , ketchup, citrusfrugter , og skinke . Dette kan være en overvældende liste for nogen.

Heldigvis er der vidunderlige morgenmad opskrifter , der vil starte din fridag højre .
Breakfast

Focus om at spise masser af grøntsager og magert protein til din morgen måltider.

Giv dig selv et stort løft af protein ved at gøre et æggehvide omelet . Føj til omelet din pick fra en række ingredienser, herunder spinat , hvidløg, ristede peberfrugt , jalapenos (ikke syltede ) , løg , porrer, asparges og friske krydderurter. Giv omelet en cremet konsistens ved hjælp af enten feta eller gedeost . For at få ekstra protein , smide nogle hakkede kylling eller kalkun . Vær sikker på at bruge en madlavning spray eller ekstra jomfru olivenolie , når madlavning dine grøntsager .

Du kan også tilføje en lille gourmet til din dag ved at lave en quiche .

Bland op tre æg, et kop kokosmælk, enhver grøntsager , du ønsker , og en teskefuld olivenolie. Hæld blandingen i en færdiglavet rismel pie skorpe , eller lave dine egne. I stedet for ost , der er et stort udvalg af soja og ris oste på markedet - bare tjek din lokale helsekostforretning
Morgenmad til vegetarer
.

Få en start på at spise din daglige tildeling af protein ved at have en vidunderlig morgenmad.

For at lave en tofu scramble , købe ekstra fast tofu. Brug en gaffel til at smuldre tofu og bland i friske urter som koriander , persille, timian og purløg . Sauter tofu med dine foretrukne grøntsager og en spiseskefuld af ekstra jomfru olivenolie .

Ikke top kapløbet med salsa, selvom det kan være fristende . Den citronsyre fra tomaterne vil fortsætte med at fodre din gær overvækst .

Anden stor gær -kampe måltid er sukker-fri yoghurt toppet med havreklid . Giv din krop ordentlig ernæring uden sukker. Hold din kost højt i grøntsager og proteiner for at få dig til at føle bedre .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler