Om Transformational Breath Øvelser

Transformational vejrtrækning øger mængden af ilt i kroppen. Det er defineret som at trække vejret i en rytmisk , dyb måde at engagere bevægelse dit mellemgulv . Processen hjælper din evne til at helbrede , fordi det fremmer dig at trække vejret bevidst. Opmærksom på din vejrtrækning mønstre , se inde i dig selv og de- stress. Transformational vejrtrækning siges at fremme den medfødte healing kapacitet du har. Millioner af mennesker deltager i ånde arbejde , og mange hævder at have oplevet heling i deres sind , krop og ånd . Teknik

Samtidig tage en session for at lære om forvandlende åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at frigøre din ånde og frigivelse blokeringer og begrænsende mønstre . Du re - lære at trække vejret fra dit mellemgulv .
Brisk Warm-Up

Sæt på upbeat musik og stå med fødderne lidt fra hinanden . Løft dine arme, som du inhalerer . Sænk dem, som du udånder , at holde en rimelig hurtig tempo. Gør dette i flere minutter , indtil sangen slutter.

Core Åndedrætsøvelser

Læg dig ned på ryggen , på en pude af tæpper og puder. Træk vejret gennem en bred åben mund, som du bevidst tænker på hvert åndedrag , være omhyggelig med ikke at holde pause mellem de inhalerer og udånder . Fortsæt som du synke ned i dyb afslapning.
Vokalisering

holde din mund vidt åben , energisk udånder , der ledsager bevægelse med lyd. Fokus på hver udånding , at indse, at den fysiske og mentale udfordring bevæger den negative energi ud af kroppen .
Blødere Vejrtrækning

Overgangen til blødere vejrtrækning, hvor dine sanser forstærkes , Lyt til blød musik , som du slappe af og bevidst føle som musikken skyller over dig.

Sessions

Sessions er tilgængelige gennem personlige trænere og vejrtrækning institutter. Hvis du ikke deltage i en workshop eller klasse , kan du stadig lære transformation ånde øvelser gennem guidet meditation cd'er og dvd'er.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler