Hvordan at sætte mål Brug af SMART Method

Indstilling og opnå mål er vanskeligt for mange af os. Hvor mange gange har du sagt, at du skulle gøre noget, og bare aldrig fik rundt for at gøre det? Eller sæt Nytårsforsætter kun at se dem dø, før marts ? Vi har alle gjort det adskillige gange . Det er svært nok at holde sig til de mål, vi sætter for os selv, men med den ekstra byrde af stikning til mål, der ikke er fuldt leddelte eller forstået , er vi dømt til fiasko. For at gøre dine personlige mål holde de nødt til at være smart. SMART mål indstilling består af at sætte mål , der er : - Specific - målelig - opnåelige - Relevant - Tidsbaserede Instruktioner
1

Gør det Specifik

Dine mål skal være veldefineret . Hvad specifikt vil du opnå? Hvis du kan svare Hvem? Hvad ? Hvornår? Hvorfor ? og hvordan? om dig mål , er du på rette spor.

Må ikke bare sige, at du ønsker at tabe sig. Du skal beslutte, hvordan du vil gøre dette til at ske , og hvor meget vægt, du rent faktisk ønsker at tabe. Vil du tabe 10 pounds inden for de næste seks måneder ved jogging 3 gange om ugen ? eller vil du løfter vægte ? eller vil du gøre en forpligtelse til at erstatte en snack om dagen med en frugt eller grøntsag ?
2

Gør det Målbar

Du skal være i stand til at bestemme, hvornår du rent faktisk at opfylde dine mål . Hvis dit mål er at tabe sig i det nye år. Beslut hvor meget vægt, du ønsker at tabe. Du kan ikke

stedet for at sige , om du har nået dit mål eller ikke , medmindre du rent faktisk kan måle dine fremskridt. "Jeg ønsker at tabe sig. " Sige, at jeg ønsker at miste 15 pounds ved min high school Réunion i august. På den måde kan du måle dine fremskridt , måle det hen ad vejen, og vide, hvornår du har nået dit mål.
3

Gør det opnåelige

Indstilling og nå dine mål kræver, at dine mål er realistiske , og at de faktisk kan opnås . Indstilling urealistiske mål er bare at sætte dig op for fiasko .

Du ønsker dine mål at være en strækning for dig, at få dig ud af din comfort zone , men du ikke vil have dem til at være alt for langt uden for din nå .
4

gøre det relevant

Er det noget, du virkelig ønsker at gøre? eller er det noget, du mener, du bør gøre, men ikke har nogen reel betydning for dig ?

Dine mål er nødt til at have en vis form for betydning for dig . Sætte mål baseret på, hvad du tror, du skal gøre , eller på , hvad andre folk forventer er normalt ikke en formel for succes med at nå dine mål.

For at dine mål, der skal nås , de skal være vigtige for dig. Er du villig til at skyde den indsats , og er du i stand til rent faktisk at udføre de mål, du har sat for dig selv?
5

fastsætte en tidsplan

Mål kan ikke være i gang. Hvordan vil du nogensinde måle dine fremskridt ? Hvordan vil du vide , hvis du er på vej til at nå , hvad du ønsker ? Du skal angive en konkret tidsplan for , når du ønsker dette specifikke mål , der skal opfyldes . Indstilling af en tidsplan for at nå dine mål vil gøre dem mere presserende , og vil få dig til at tage affære.
P Hvis du ønsker at øge den erstatning, du modtager fra eHow med 20%, fastsætte en tidsplan for opstilling af dit mål. Hvilke konkrete tiltag vil det tage at gøre dette mål til en realitet ? Er du villig og i stand til at skrive 1 artikel om dagen for de næste 60 dage for at nå dine mål ?
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler