Hvad Er Vitamin E gøre for Skin

? Vitamin E er en afgørende næringsstof, som vi skal indhente fra vores kost eller fra kosttilskud. Vitamin E giver fordele for mange kroppens væv og -systemer, herunder beskytte og hjælpe med at reparere huden. Funktion

Oralt , E-vitamin stiger immunsystemets funktion , som hjælper med til at ødelægge beskadigede hudceller og dermed hjælper med at forhindre udviklingslandene for hudkræft. Som en antioxidant , både internt og topisk, kan E-vitamin beskytter mod UV-stråling og andre frie radikaler fra forurening , stress og rygning. Stratum corneum (øverste lag ) af huden består dels af fedtsyrer og E-vitamin spiller en særlig vigtig rolle i at beskytte disse fedtsyrer fra frie radikaler. Dette hjælper til at lette inflammation, holder huden glat og blød, og beskytter samtidig hudfarve , som kan slå gullig hvis fedtsyrer er tilladt at oxidere. Topisk, kan E-vitamin lindre betændelse , lette virkningerne af solskoldning og lette heling. E-vitamin understøtter også funktionen af ​​solcremer til at absorbere UV-stråling.
Betydning

Halvfems procent af aldersrelaterede hudproblemer menes at stamme fra solen over tid. UV stråleskader cellulært DNA , hvilket øger risikoen for hudkræft og reducerer immunforsvaret - forringe evnen til at reparere beskadiget væv . UV-stråling skader også kollagen og elastin fibre og dermed bidrage til udviklingen af ​​rynker, udtynding og andre aldersbetingede forandringer i huden . Som en kraftfuld antioxidant med anti -inflammatoriske og immunstimulerende evne, kan både mundtligt og aktuelt E-vitamin beskytter mod UV -induceret hudforandringer og skader , forbedre udseende og reparere beskadiget hud.

Typer

E-vitamin er faktisk en kombination af flere forskellige former - 4 tocopheroler og 4 tocotrienoler . Mange kosttilskud tilbyde alfa -tocopherol form af E-vitamin, men gamma tocopherol er nu anerkendt som leverer ofte større gavn . Gamma tocopherol er den vigtigste form for E-vitamin i fødevarer , kæmper forskellige frie radikaler i kroppen end alfa-tocopherol og har større anti- inflammatoriske virkninger . De tocotrienol former af E-vitamin ophobes i det øverste lag af huden, og er en del af det første lag af beskyttelse mod UV-stråling. Tocotrienoler også bedre absorberes af huden end tocopheroler . Det er derfor vigtigt at tage en kombination af de forskellige former for E-vitamin , herunder høje niveauer af både gamma og alfa-tocopherol .
Forebyggelse /Solution

Tag en mundtlig tillæg fra 400 til 800 IE vitamin E dagligt. Sørg for at din E-vitamin supplement giver alle 8 former for E- vitamin , herunder 250 til 500 mg gamma -tocopherol og alle fire tocotrienol former. Brug fugtighedscreme, der indeholder både tocopheroler og tocotrienoler til aktuelle antioxidant fordele. Vær opmærksom på enhver duft bruges i aktuelle vitamin E produkter , da disse kan forårsage hudirritation og rødme
Advarsel

store doser af E-vitamin kan interagere med blodfortyndende medicin som warfarin, forårsager en stigning i blødning. Tal med din læge , hvis du tager warfarin eller andre antikoagulantia , før du tager vitamin E tilskud .
Hoteltilbud