Hvad Foods er lav i jern
? Mennesker kan have brug for at undgå jern -rige fødevarer til sundhedsmæssige betingelser, såsom gigt. Masser af sunde fødevarer vil ikke bidrage til en jern overbelastning. Dairy Mælk, ost og yoghurt er lav i jern (mindre end .20mg/100 g fødevarer) og giver en god kilde til protein .
Frugtsaft og sodavand
fleste frugtsaft og sodavand har et lavt jern tæller . Grapefrugt, tranebær og appelsin er alle meget lavt.
Frisk Frugt
Nogle friske frugter , især blåbær, honningmelon , æbler, er relativt lave i jern (mindre end .20mg/100 g mad).
grønsager
Roer ( .18 mg) og radiser ( .15 mg) har meget lavt jern. Undgå bladgrøntsager grønne grøntsager, som har et højt jern tæller .
Krydderier
Mange krydderier , herunder salat dressing , vegetabilsk olie og suppeblandinger indeholder lidt jern .
hvide ris
hvide ris og hvide ris nudler både indeholder små mængder af jern ( .14 mg/100 g af fødevarer ) . Undgå enhver form for korn, som er beriget med jern .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan man opbygger din egen Super Luftfilter Purifier
- Hvad er Magnesiumstearat Made Of
- Opbygning af immunsystemet med vitaminer
- Sådan Heal Med White Sage
- Hvad er en rodbehandling & Crown
- Alternativ medicin for Norvasc
- Hvordan Er Quality Målt i Healthcare System
- Stetoskop Specifikationer
- Sådan Tjek Eye Test Gennem Snellen Chart
- Sådan ansøger du om PeachCare for Kids