Syv Day Vægttab Plan

Vi har alle været der. Den klasse reunion , familiesammenkomster, bryllupper , osv. Disse typer af lejligheder giver os skub i ønsker at tabe og miste det hurtigt! En af de mest populære kostvaner i dag er den kål suppe kost . Mange har fundet dette at være effektiv på midlertidigt at droppe pounds, men det er absolut ikke en lyd kost plan for langsigtede sundhed. Som med enhver kost, skal du sørge for at konsultere din læge , før du begynder. Dag 1 og 2

På den første dag af kosten , kan du have så meget suppe, som du ønsker. Dette omfatter supper , der indeholder lavt kalorieindhold grøntsager som løg , kål, eller tomater . Du må bruge løg og tomat som aroma samt bouillon . Drik kun vand , usødet te, sort kaffe uden sukker eller fløde, eller 100 procent tranebærsaft . Spis en enkelt stykke frugt , du ønsker undtagen en banan på denne dag .

Den anden dag , spise en ubegrænset mængde af suppe og rå , kogte eller friske grøntsager , undtagen ærter og sukkermajs . Må ikke spise frugt på alle, men du kan have en stivelse, såsom en bagt kartoffel med kun smør. Drik så meget vand , usødet te, sort kaffe eller tranebærsaft som du vil.

Dage 3 og 4

På dag tre , kan du kombinere de to første dage med så meget suppe , veggies og frugt, som du vil. Afstå fra at spise nogen stivelse, slik, kan lige så fristende som det sidstnævnte være! Drik den samme ubegrænsede væsker som de to første dage .

Dag fire vil sandsynligvis finde dig lyst søde fødevarer , så spiser kun frugt (herunder bananer) hele dagen lang. Drik vand , usødet te, sort kaffe , og tranebærsaft samt skummetmælk , hvis det ønskes . Skummetmælk er kun tilladt på dag fire.

Dage 5 og 6

På den femte dag i denne diæt , vil din krop har brug for protein , som det har været i stand til at modtage over de sidste fire. Gennem løbet af dagen, kan du have 10 to 20 ounce af oksekød , bagt kylling eller kogt fisk; hvilken en af de tre , du foretrækker. Drik mindst otte glas vand og ingen andre væsker i dag . Dette vil skylle ud urinsyre oprustning fra de frugter og grøntsager og holde dine nyrer fungerer korrekt.

På dag seks , kan du have en ubegrænset mængde af din protein valg , grøntsager og suppe , men ingen stivelse .
dag 7 og Beyond

Ingen stivelse eller protein er tilladt på den sidste dag i denne diæt. Supper og grøntsager er tilladt i ubegrænsede mængder , og drikker kun vand , usødet te, sort kaffe eller tranebærsaft .

Efter en uge i denne diæt , bør du have været i stand til at kaste nogle pounds . Nyd denne midlertidigt tab af vægt for uanset årsagen er, at du er på denne diæt. Må ikke fortsætte med at spise på denne måde , da det - syv-dages diæt er ikke godt afbalanceret med vitaminer og mineraler og giver ikke alle de næringsstoffer er nødvendige for at bevare sundhed.
Hoteltilbud