Sådan Gør King Dancer yogastilling

The King Dancer er en stående positur, beregnet til at udfordre og forbedre balancen , styrke og tone benene og strække ud skuldrene , som er en førsteklasses spænding spot for stress.The POSE bør være lempes ind gennem trinene nedenfor for at optimere udbyttet af at styrke din krop og afslappende dit sind. Start med det første skridt og stop , hvor du føler dig komfortabel , selv med praksis og pacing bør selv en nybegynder kunne til sidst nå den mest avancerede trin af kongen Dancer positur, forbedre både balance og fleksibilitet i processen. Instruktioner
1

Stå i Tadasana , med fødderne lidt fra hinanden , lige ryg og hals justeret .
2

flytte vægten over på højre ben , og løft venstre skinneben , bøje knæet helt.
3

Grib fat i venstre fod med din venstre hånd .
4

Begynd at løfte og bue knæet, trække dit foden op i en jævn kurve . Lav en cirkel fra joint af din arm , til bøje af dit knæ , at bøje af albuen.
5

Udvid din højre hånd direkte ud foran dig og hold stillingen. Vær sikker på at forlænge din torso og fokus på balance og vedligeholde formular.
6

Gentag med højre side .
Hoteltilbud