Fat Burning Foods at spise for at tabe

Det virker som om næsten alle er på udkig efter en hurtig måde at tabe sig og fedt. Mens eksperterne er enige om, at en kombination af kost og motion er den bedste måde at tabe sig, tilpasse din kost lidt kan hjælpe yderligere vægttab hurtigere. Tilføj nogle fedt-brænding og stofskifte -styrke fødevarer til din kost til at kickstarte eller vedligeholde din fedt tab. Krydret mad

Spicy fødevarer såsom peberfrugter , karry og chili hjælp kickstart dit stofskifte. På grund af den " varme " i maden, krydret fødevarer også en tendens til at bringe mere tilfredshed på grund af den øgede smag. Prøv at tilføje snittede peberfrugter til veggie mix og gøre chili ud af en bred vifte af kød og bønner.
Proteinrig mad

Protein tager en stor mængde af kalorier at fordøje grund af den komplekse molekylstruktur. Som sådan fødevarer med store mængder protein såsom kylling , æg, kalkun og fisk øge stofskiftet . Alle disse fødevarer kræver en stor portion energi til at fordøje i forhold til lav -protein fødevarer af samme kaloriefattige beløb.
Green Tea

Grøn te indeholder en antioxidant kaldet epigallocatechingallat ( EGCG ) . EGCG fungerer som en stimulans uden nervøse bivirkninger , som ofte ledsager andre stimulanser såsom koffein . EGCG virker på dit nervesystem , hvilket igen øger dit stofskifte. Kvinder især kan drage fordel af at tilføje EGCG til deres kost.
Fedtfattige mejeriprodukter

Fedtfattig eller skummetmælk og ost hjælper skære væk på din talje og holde din knogler sunde i processen. Mejeri indeholder store mængder af calcium, som er til gavn både for vægttab og øge knogletæthed. Ifølge American Journal of Clinical Nutrition, dem, der drak mælk til morgenmad sammenlignet med andre drikkevarer tog i færre kalorier i løbet af dagen og i sidste ende tabte mere vægt.
Hoteltilbud