Hvordan at finde din perfekte BMI Vægt

Body mass index (BMI) er et tilnærmet mål for kropsfedt. BMI for voksne anser ikke alder eller køn. Beregnet baseret på højde og vægt, BMI hovedsageligt bruges som grundlag for at bestemme, hvor sund en persons vægt er, og som en indikation af hans sandsynlighed for at opleve fremtidens vægt-relaterede sundhedsproblemer. En sund BMI er 19 til 24,9 . Din vægt rækkevidde til at sætte dig ind i denne BMI kategori afhænger af din højde. Ting du skal
internetadgang myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find din nuværende højde og vægt på " Body Mass Index tabel" på National Heart , Lung og Blood Institute hjemmeside. Du vil falde i en af ​​fire kategorier - normal, overvægtige , fede eller ekstrem fedme . Den "perfekte" BMI er en vægt, der falder i den normale kategori for din højde.
2

Indtast dit køn og højde i fod og inches på CaloriesPerHour.com . Klik på " Beregn " for at få den anbefalede vægt for din højde sammen med en sund vægt rækkevidde.
3

Brug Hamwi formler , der er udviklet af Dr. GJ Hamwi . Ifølge formel for kvinder , en god vægt er 100 £ for de første 5 meter plus £ 5 for hver tomme over . For mænd , en god vægt er 106 £ for de første 5 meter plus £ 6 for hver ekstra tomme af højden. Hvis du har en lys ramme , reducere resultatet med 10 procent ; hvis du har en tung ramme , øge den med 10 procent.
hoteltilbud