Er det muligt at overdosere vitaminer

? Du kan tage vitaminer for at sikre, at du får nok næringsstoffer i din kost. Men er det muligt at tage en overdosis af vitaminer ? Taget til overskud , er det muligt at tage for mange vitaminer og andre kosttilskud. Fakta

det er mængden af vitaminer forbruges der er vigtig. Alt kan være giftige , hvis de tages i en stor mængde , herunder vand og ilt. Vitaminer er ingen undtagelse.
Daily Value

Både mad og vitamin produkter er mærket med Percent Daily Value . Denne procent er baseret på en 2.000 -kalorie diæt for voksne 18 og ældre .

Typer

vandopløselige vitaminer ( B og C) ikke kan opbevares af kroppen, så overskydende er simpelthen udskilles . Fedtopløselige vitaminer , såsom A, D, E og K kan ophobes i kroppen over tid , og i sidste ende føre til overdosering.
Overdose

fedtopløselige vitaminer kan føre til overdosering, hvis det tages i store doser for en udvidet tidsperiode. For meget A-vitamin kan medføre skader på nervesystemet og leveren. For meget E-vitamin kan forårsage blødninger og træthed.

Overvejelser

Hvis du tage en multivitaminpille hver dag, der indeholder ca 100 procent af den anbefalede daglige værdi af de fleste næringsstoffer , du er sikker. Husk, at mere er ikke nødvendigvis bedre . Tager mega doser af vitaminer kan føre til overdosering.
Hoteltilbud