Sådan får du gratis rygeafvænning

Ifølge National Cancer Institute, cigaretrygning forårsager en anslået 443.000 dødsfald hvert år . En person ønsker måske at holde op, men har en hård tid på det. Rygning er en afhængighed , og afhængighed er ekstremt vanskelig at bryde, men folk med at prøve. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, en anslået 13,4 mio voksne daglige rygere i 2007 havde stoppet med at ryge i mindst én dag i de forudgående 12 måneder, fordi de forsøgte at holde op. Hvis du ønsker at holde op , ikke give op . Der er mange gratis ressourcer til at hjælpe dig med at bryde din vane. Instruktioner
1

Ring en rådgiver på National Cancer Institute på 877- 44U - QUIT ( 877-448-7848 ) . Vejlederen kan besvare spørgsmål du måtte have, og give dig gode råd og flere ressourcer .
2

Få en gratis guide med trin på rygestop fra Smokefree.gov . Klik på " Find værktøjer til at hjælpe dig holder op " og derefter på "Brug af trin-for- trin Afslut Guide". Du kan derefter vælge at se eller downloade Afslut Guide.
3

Deltag EX Program . EX er sponsoreret af National Alliance for tobak rygestop. Det omfatter den offentlige sundhed organisationer , almennyttige organisationer , fonde og virksomheder forsøger at hjælpe folk holder op med at ryge. Programmet er gratis. Bare gå til Becomeanex.org at drage fordel af alle de gratis ressourcer.
4

Deltag i en lokal støttegruppe. Du kan se online for en koncern som Nicotine Anonymous eller finde en anden støttegruppe. Tale til andre i din situation, kan hjælpe dig gennem den svære tid for rygestop. De kan være i stand til at give dig råd og tips, der har arbejdet for dem.
Hoteltilbud