Tyggegummi og Patch Rygning Alternativer

Når folk tænker om at holde op med at ryge, de mest almindelige metoder , der kommer til at tænke på er nikotin plaster og nikotin tyggegummi . Selvom disse metoder kan være effektive , er der flere alternative metoder kan prøve, enten alene eller sammen med plaster eller tyggegummi. Inden du forsøger enhver metode , først konsultere din læge om, hvilke vil være bedst for dit helbred. Derefter udvikle en positiv mental attitude. Hypnose

Hypnose er ofte lykkes at ændre adfærd, såsom rygning tobak. Den hypnotisør typisk begynder behandling ved at tage en grundig sygehistorie , så en grundlæggende årsag til den negative adfærd kan identificeres. Derefter over en serie af flere sessioner kunden er placeret i en tilstand af ekstrem afslapning , hvor den fejlende vane gradvist erstattet med ikke-destruktiv vane , såsom tyggegummi eller spise en sund snack. Ved at inddrage din mund eller hænder med noget andet, vil du være i stand til at erstatte den handling at ryge en cigaret.
Akupunktur

Akupunktur er en kontroversiel behandling . Selv om visse mennesker tror, ​​at det er effektivt , Mayo Clinic , at " flere undersøgelser har fundet, at akupunktur har ringe eller ingen effekt. " Det er en metode afledt af kinesisk medicin, som indebærer placering af nåle i kroppen. De er typisk placeret i ørerne, toppen af hovedet og på fødderne. Selv om denne metode har vundet popularitet , succes er sandsynligvis ikke mere end en placebo-effekt .
Meditation

Meditation, der er defineret som en refokusering af patientens tanker , har vist sig at være effektive , når de kombineres med traditionelle rygestop metoder. En almindelig meditation praksis er dyb vejrtrækning - fokusere sindet ved at trække vejret ind gennem næsen og ud gennem munden. Hvis du føler behov for at ryge , skal du blot lukke øjnene og fokusere på din vejrtrækning. Tøm dit sind for alle tanker og forsøge at koncentrere sig om noget andet , men din ånde . Ved rutinemæssigt at praktisere meditation , kan du få kontrol over dit sind og kan lære at bedre aftale med din afhængighed .
Perikon

Perikon er en naturlig urt , som folk bruger til at behandle en række lidelser , herunder depression og angst. Folk kan også bruge den til at hjælpe med at lette symptomerne på nikotin tilbagetrækning . Den menneskelige krop indeholder dopamin, som hjælper med at styre bevægelser og følelser. Da dopamin niveauer i en rygers krop dråbe under nedtrapningen , perikon er yderst nyttigt, når patienten oprindeligt afsluttes. Dette skyldes, at perikum indeholder hyperforin , der balancerer dopamin-niveauet i den menneskelige krop . Du bør begynde at tage urten cirka en uge før du stopper med at ryge , så det kan ophobes i din krop til at lette nikotin abstinenssymptomer .
Hoteltilbud