Hvordan at have en fornøjelig , Beroligende , afslappende, (Me Time ) Dag

Der er intet bedre for sundhed og trivsel end at tage en pause fra stress og jag i en travl livsstil. De stressniveau mennesker oplever på daglig basis påvirker deres helbred på negative måder . For meget stress kan føre til forhøjet blodtryk , angst, tab af søvn , hovedpine og irritabilitet. Planlægning af en afslappende, " mig tid " dagen kan ikke blot gavne dit helbred, men dit sind og ånd så godt. Ting du skal
Badeolier
body lotions hoteltilbud Bøger og blade
Komfort mad og snacks
behageligt tøj
Essential personlig pleje
træningsudstyr eller cykel
Musik
Bemærk papir
Pen eller blyant
Duftlys
Gåture sko
Vis mere Instruktioner
Forberedelse
1. Giv dig selv en generel følelse af dagen ved at lave en liste.

Skriv en liste med generelle ideer til, hvordan du gerne vil tilbringe din dag. Gør dette til en dag eller to i forvejen. Husk, at dette skulle være en afslappende , underholdende dag ; du skriver ikke en rute . Du skal blot give dig selv en generel følelse af dagen.
2

Samle alle væsentlige elementer. Gør dette mindst natten før, så du har tid til at købe noget, du måske ønsker at tilføje eller kan mangle.
3

Put specielle ting på plads. Før du tænder i for natten , en god måde for yderligere at reducere stress er at sætte tingene i orden , så som badeolier , bøger og stearinlys.
4

Call familie og venner til at bekræfte, at de kender dig er ikke at blive forstyrret , medmindre der er en nødsituation . Bekræft eventuelle ordninger, du har lavet til dine børn for dagen.
Tid til at slappe
5 Stretch for at øge blodtilførslen til dine muskler.

Stræk din krop. Ved stigende, velkommen din dag med forkælelse og fritid ved at strække dine muskler. Udstrækning øger blodtilførslen til dine muskler , og dermed levere den energi du har brug for at starte din dag på den højre fod .
6 Slap af og have en stress -fri morgenmad.

lave kaffe eller te og forberede din foretrukne morgenmad . Mens du nyder ensomhed af din "mig" morgen måltid , læse avisen , lytte til afslappende musik , se nyheder - hvad gør du føler dig tryg , afslappet og stress fri
7 Delight du registrerer med en duftende. , afslappende bad .

Forbered et afslappende bad med olie eller tage en beroligende brusebad. Forkæl dine sanser ved hjælp af duftende og forfriskende produkter til at rense og puste nyt liv dig krop . Sæt stemningen med duftende stearinlys og musik , hvis du ønsker det.
8 komme i gang for at reducere stress .

Tag en tur eller cykeltur , hvis vejret tillader det, eller blot træde udenfor for nogle frisk luft. Enhver form for fysisk aktivitet hjælper med at reducere stress og øger kroppens stofskifte .
9. Forkæl dig selv på din særlige " mig tid " dag .

Tilbring dagen hengive alle dine ønsker . Læs en bog , skrive i en journal , se en film - at gøre noget for dig selv, at du normalt ikke ville have tid til at gøre , eller er blevet skubbet i lang tid . Himlen er grænsen. Der er ingen regler . Dette er din " mig tid " dag .
Hoteltilbud