Eye øvelser for bedre udsyn

Efter at have arbejdet hele dagen på en computer, kan du opleve, at dine øjne føler anstrengt. En manglende evne til at fokusere, nærsynethed og kronisk trætte øjne er alle symptomer på svage øjne. Ligesom alle dine muskler , skal udnyttes til at være på top ydeevne dine øjne. Trætte øjne
p Hvis du lider af trætte øjne eller øjne, der synes at have mindsket kapacitet i løbet af dagen , kan du prøve en øvelse for kortvarig hvile dem i hele din arbejdsdag. Dette er især nødvendigt for dem, der arbejder med computere. Flyt lidt væk fra dit skrivebord og placere dine albuer på overfladen. Gør kopper ud af håndfladerne , og derefter hvile dine øjne i håndfladerne , og sørg for , at intet lys er i stand til at sive igennem . Sid i total mørke i 30 sekunder for de bedste resultater. Denne lille øvelse kan give dine øjne et hvil , når de arbejder for hårdt.
Eye Movement

Arbejde på din øjenbevægelser kan gøre dine øjne stærkere over tid, da samt hjælpe trætte eller ømme øjne forrente fra en hård dags arbejde. Med lukkede øjne, ser op til loftet og derefter ned til gulvet. Du bør være i stand til at føle dine øjne belastende at gøre det. Gentag up-and- down bevægelse tre gange , og derefter åbne dine øjne. Luk dem igen , og denne gang ser frem og tilbage , fra venstre til højre , tre gange . Fokus på ikke at flytte nogen af ​​dine andre ansigtsmuskler , mens du udfylder denne øvelse, så det fulde udbytte går til øjnene .
Focus Motion

Øve din fokusering evne kan bidrage til at forbedre nogle betingede nærsynethed . Stå omkring 8 meter foran noget mærkbare og grafik, såsom et stykke kunst . Hold din pegefinger omkring 5 inches fra dit ansigt. Tag et øjeblik til at fokusere klart på din finger i tre sekunder. Skub derefter langsomt dit fokus til objektet bag fingeren og hold den i tre sekunder. Du kan skifte fokus fem gange for at forbedre din generelle fokus evner.
Hoteltilbud