Sådan Stop At være Paranoid

Paranoia er en personlighedsforstyrrelse. Det er en form for illusion , en urealistisk tro eller en overdreven mistillid til mennesker og situationer , som ikke er baseret på fakta. Symptomerne kan omfatte mistanke , social tilbagetrækning , fjendtlighed og ekstrem følsomhed over for afvisning af andre. Instruktioner
1

Retrain den måde du tror . Hav tillid , hvis du bliver paranoid i en social situation , og du begynder at dømme dig selv for hårdt , så husk der er ingen cut -and- tørrede regler til socialt samvær. Ingen hænger på hvert ord.
2

lade tingene gå og stoppe besat . Vi har alle haft problemer med noget, vi har sagt eller nogen andre har sagt under en samtale . Vi har givet den forkerte idé til en ven eller vi ikke kunne lide en kommentar fra en kollega. Må ikke dvæle eller spild tid på at tænke samtalen. Det udretter noget og kun gør dig ulykkelig. Lad det gå . Halvfems procent af tiden , var der ingen ondskab intention og den anden person ikke give det en anden tanke
3

Spis sundt . ; din kost har en masse at gøre med den måde, du føler . Praksis afspændingsteknikker og regelmæssig motion. Dette vil bidrage til at sænke dit niveau af angst.
4

Gør et reality check . Der er ingen grund til, at du ville være på ethvert større risiko for at blive offer for kriminalitet end nogen anden person, der bor i USA
5

Styrk dig selv - . Købe en dåse peberspray, en lille alarm til at bære med dig og tilmelde dig en klasse i selvforsvar .
hoteltilbud