Hvordan man spise til Beat PMS

Præmenstruelt syndrom , bedre kendt som PMS, er en gruppe af symptomer, der opstår før begyndelsen af ​​din menstruation. Ting du skal
Evening Primrose Oil
Vitamin B
C-vitamin
Vitamin E
Vis Flere Instruktioner
1

Reducer dit indtag af raffineret sukker, salt og rødt kød.
2

Skær ned på fødevarer og drikkevarer , der indeholder koffein , såsom kaffe, te, cola drinks og chokolade.
3

Spis flere små måltider om dagen, og undgå at gå i lange perioder uden nogen mad.
4

Tilføj bladgrøntsager grønne grøntsager , frisk frugt, korn og fuldkorn til din kost.

5

skære ned på eller fjerne mejeriprodukter fra din kost
6

Tal med din læge om at tilføje følgende supplementer til din kost : . en multivitamin med B -6 ( pyridoxin ), E -vitamin , C-vitamin og kæmpenatlysolie .
hoteltilbud