Sunde kolesterol niveauer Damer

kolesterol i blodet er påvirket af både arvelige faktorer og kost. Kolesterol er produceret naturligt i kroppen , men også påvirket af de ting, du spiser. Så kan både en overproduktion af kolesterol i kroppen og en dårlig kost forårsage usunde kolesterol niveauer , som dåse rygning og andre usunde valg af livsstil. Kvinder har en tendens til at have højere niveauer af gode kolesterol end mænd som følge af højere niveauer af østrogen i kroppen, hvilket til dels forklarer, hvorfor præmenopausale kvinder har en lavere risiko for hjertesygdom end mænd. Samlet Blood /serumkolesterolniveau

Din total kolesterol i blodet er et af flere numre, du modtager, når du får dit kolesteroltal kontrolleret. Den optimale total kolesterol i blodet for kvinder er på eller under 200 mg /dl. En total kolesterol i blodet på mellem 200 mg /dl og 239 mg /dl sætter dig i et grænsetilfælde højrisikogruppe , og afhængigt af dine andre kolesteroltal , kan du være en øget risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde. En total kolesterol i blodet på eller over 240 mg /dL er en højrisiko- kolesterol i blodet , som kræver medicin og /eller ændring af livsstil for at reducere kolesteroltallet og dermed reducere risikoen for slagtilfælde eller hjerteanfald (hvilket er det dobbelte af en kvinde med normale kolesterolindholdet i blodet ) .
HDL (gode ) kolesterol niveau

HDL anses for at være gode kolesterol i kroppen. Kvinder naturligt producerer mere HDL som følge af østrogen, især i løbet af deres fødedygtige år. En højere HDL nummer er en bedre kolesterol læsning end et lavere HDL nummer. Den sundeste niveau af HDL i kroppen er 60 mg /dl eller højere. De fleste kvinder i gennemsnit mellem 50 og 60 mg /dl. Niveauer under 50 mg /dl anses for at være høj risiko.
LDL ( Bad ) kolesterol niveau

dit LDL niveau måler niveauet af dårlige kolesterol i blodet. Den optimale LDL niveau for kvinder er et tal på eller under 100 mg /dl. En læsning mellem 100 mg /dl og 129 mg /dl anses gennemsnittet for kvinder. Et nummer mellem 130 mg /dl og 159 mg /dl anses for at være grænsetilfælde høj risiko. Et niveau på 160 mg /dl og 189 mg /dl anses for at være høj risiko. Alt over 190 mg /dl anses for at være meget høj risiko.
Triglycerid niveau

triglycerid er ikke et kolesterol men påvirke dit kolesteroltal , så du normalt får et triglycerid læsning med en kolesterol test. Kvinder har også en tendens til at have højere niveauer triglycerid end mænd , i henhold til American Heart Association. For kvinder , triglycerid niveauer spænder mellem 50 mg /dl og 250 mg /dl , med ældre kvinder udviser højere triglycerid . Fedme og dårlig kost kan også hæve triglyceridniveauer. Et niveau mellem 200 og 499 anses for at være høj , og et niveau over 500 mg /dL er normalt forbundet med høj LDL niveauer og /eller lavt HDL niveauer.
Sænke kolesterol

Kvinder med usunde kolesterol tal bør tage skridt til lavere niveauer af dårlige kolesterol og hæve gode kolesterol. Dette kan omfatte at spise rigtigt , træne ofte , at afstå fra at ryge og drikke mere end én alkoholholdig drik dagligt. Medicin kan også være nødvendigt , især hvis det højt kolesteroltal er påvirket af arvelige faktorer .
Hoteltilbud