Hvordan at undgå overbelastning

Tilstoppet næse kan begrænse din evne til at trække vejret gennem næsen . Dette kan holde dig op hele natten , eller få dig til konstant at blæse din næse i løbet af dagen . Brug medicin for at slippe af overbelastning kan tage flere dage og kan gøre dig døsig. Prøv i stedet at undgå at føle overbelastet i første omgang . Der er flere indendørs og udendørs faktorer, der kan skabe overbelastning. Vide hvordan man skal håndtere disse faktorer kan hjælpe dig med at undgå overbelastning helt. Instruktioner
1

stoppe med at ryge cigaretter. Cigaretrøg kan irritere din nasal membraner , og dermed forårsager overbelastning . Det er også en god idé at holde sig væk fra passiv rygning , især hvis du har problemer med allergi og dine bihuler .
2

Drik mindst otte glas vand om dagen. Vand vil løsne slim og begrænse overbelastning i løbet af dagen .
3

Fjern støv fra dit hjem. Støv irriterer din nasal membraner meget gerne cigaretrøg. Hold dit soveværelse støvfrit siden du tilbringer omkring otte timer i træk om dagen i rummet.
4

Brug næsespray to gange om dagen . Næsespray kan bidrage til at åbne din næse , hvilket eliminerer overbelastning. Brug dette før sengetid for at sikre, at overbelastning ikke holde dig fra at få tilstrækkelig hvile . Der er mange næsespray på markedet, så du måske ønsker at tale med din læge om, hvilken næsespray er rigtige for dig. Din læge kan endda give dig gratis prøver af recept næsespray.
5

Sleep med damp gnide på brystet, og ydersiden af ​​din næse. Vapor rub vil åbne din næse meget gerne næsespray. Dette kan hjælpe dig med at sove bedre og vågne op uden at føle sig overbelastet .
6

Kør en luftfugter , mens du sover . En luftfugter tilfører fugt til luften og dermed blødgør eventuelle hærdede slim. Meget gerne damp gnide , kan en luftfugter til at forhindre tidlig morgen overbelastning .
Hoteltilbud