Sådan bruges EKG skydelærer

EKG calipre måle fedt sammensætning i den menneskelige krop . De er et vigtigt redskab til at udnytte , hvis du er seriøs omkring at komme i form . Atleter bruger ofte EKG calipre til at overvåge deres egne fremskridt . De kan også vises i lægernes kontorer og sundhed klubber rundt om i landet . Grunden til dette er simpel - EKG calipre give en mere fuldstændig forståelse af vægttab fremskridt end en skala . Mens tabe vægt er vigtigt , er mere vigtigt at tabe fedt. Ting du skal
Assistant
EKG calipre
papir
Pen
Vis Flere Instruktioner
1

Pick mindst fire områder på din krop til måle med EKG calipre . EKG kalibre måle tykkelsen af fedt folder i kroppen. Fælles områder at måle omfatte bicep , triceps , mave, ryg, "kærlighed håndtag " og bryst.
2

Grab eller klemme din fedt i de områder, du har besluttet at måle. Du får brug for lidt hjælp , hvis du valgte en hård at nå sted ligesom ryggen (pick områder, du nemt kan nå , hvis du er selvbevidst ) .
3

Åbn calipre og forsigtigt slå hårdt ned på fedt fold , du snuppe . Lad ikke calipre grave ind under huden. Du behøver kun dem blidt røre din hud.
4

Læs måling på caliperne og nedskrive resultaterne.
5

fortsætte med at måle de samme områder hver uge og nedskrive dine resultater til at holde styr på dine resultater. Disse målinger vil give dig en bedre forståelse af, hvordan du gør med din træning og kost. Ved hjælp af en skala er fint, men du kan faktisk få muskler vægt, når du arbejder ud. Det er en god ting , men du løber en risiko for at fejlfortolke resultater, hvis du er alene bekymret for din vægt.
Hoteltilbud