Sådan reducerer mavesyren

Acid reflux er en tilstand, som kan helt sikkert gøre livet ubehageligt. Der er nætter, hvor du kan vågne op og kan være ude af stand til at gå tilbage til at sove , fordi den brændende er så slemt. Der kan være tidspunkter, hvor du er nødt til at slå ned en fest invitation , fordi selv den simple tanken om at spise noget synes at forårsage den brændende at starte. Det behøver ikke at være sådan . Der er måder at reducere mavesyre , så du kan nyde livet og sove trygt om natten. Bedst af alt, mange af de følgende trin er naturmedicin. Instruktioner
1

Hold en fødevare tidsskrift. Fødevarer er ikke den eneste årsag til sure opstød , men det kan gøre mavesyre værre. Visse fødevarer som tomater , chokolade, pebermynte og citrusfrugter kan forårsage acid reflux til at blive værre. Trigger fødevarer er forskellige for hver person , og holde en fødevare tidsskrift , vil hjælpe dig med at afgøre , hvilke fødevarer forårsage ubehag. Hvis en fødevare forårsager sur refluks til at blive værre, fremhæve maden i dagbogen og føje den til en liste af dine andre udløse fødevarer .
2

Undgå fødevarer, der udløser syre. Når du ved, hvilke fødevarer udløse sure opstød , kan du arbejde på at undgå disse fødevarer . Det kan tage et stykke tid at lære at undgå bestemte fødevarer, såsom tomater eller koffein, men der er en række forskellige måder at gøre erstatninger til dine måltider. Prøv for eksempel en creme- baserede sauce på din pasta snarere at spaghetti sauce. Et andet forslag er at skifte til koffein- fri drikkevarer.
3

tabe sig. Hvis du er overvægtig , kan den ekstra vægt skubbe på maven og forårsage syre til at stige ind i din hals . Dette gælder især, hvis du sover på ryggen , eller hvis du tøj passer for stramt. Mens der i processen med at tabe , kan du ønsker at købe større tøj . Også, det er altid en god idé at holde din seng stablet op , selvom du ikke bærer ekstra pounds.
4

Reducer stress. Stress kan forårsage acid reflux til at blusse op . Derfor er mange mennesker, der lider af syre refluks kan være fint i flere måneder og så have en flareup . For at holde din mave syre i skak , er det bedst at reducere stress med fritidsinteresser, et jobskifte eller endda rådgivning.
5

Prøv over-the- counter medicin . Der er mange over-the -counter medicin til rådighed, der hjælper med at reducere mavesyre. Der er endda generiske versioner , som indeholder de samme ingredienser som de dyrere mærkenavn mærker.
6

Kontakt din læge for stærkere medicin , hvis det er nødvendigt . Nogle gange er det umuligt at kontrollere mavesyre på egen hånd eller endda med håndkøbsmedicin . Din læge kan være i stand til at ordinere medicin , der vil tilbyde lindring. Din læge vil også være i stand til at give tips og forslag , der passer til din krops behov .
Hoteltilbud