Hvordan til at identificere en Mellemfod Stress Fracture

A mellemfod stress fraktur er en fraktur , der forekommer i en eller flere af de metarsals eller knogler i foden. Mellemfod stress frakturer er generelt overbelastningsskader som følge af øget intensitet i motion, utilstrækkelig hvile eller forkert fodtøj . Musklerne kan ikke længere absorbere stress, hvilket lægger mere pres på ben, der forårsager bittesmå frakturer. Stress frakturer kan være vanskeligt at identificere , fordi de opstår gradvist , snarere end fra en konkret skade eller hændelse. De er mest almindelige i løbere , basketball spillere , gymnaster og andre sportsfolk . Instruktioner
1

Kig på din fod. Er det hævede eller forslået ? Ser det større eller forskellig fra din noninjured fod? Blå mærker og hævelser på toppen af foden, hvor metatarsale knogler er placeret, er tegn på en mellemfod stress fraktur .
2

forsigtigt røre din fod. Er det udbud eller ondt at røre ved ? Gør det ondt på et bestemt punkt langs toppen af foden ? Ømhed, især i en bestemt placering på toppen af ​​din fod , er endnu et tegn på en mellemfod stress fraktur .
3

Tænk på din seneste aktivitet . Vidste du øge din træning eller intensiteten af ​​din træning ? Er du iført nye sko , eller gjorde du føler en gradvis stigning i smerter i foden ? Enhver form for ændring i din rutine, især eskalerende uddannelse, kan lægge øget pres på dine knogler , der forårsager stress frakturer .
4

Prøv og lægge vægt på din fod . Mellemfod stress frakturer er særligt følsomme over bærende vægt. Hvis det gør ondt at gå, løbe eller hoppe, og smerterne diffunderer fra toppen af din mund , har du sandsynligvis en mellemfod stress fraktur .
5

Besøg en ortopæd eller ortopædisk specialist. Beskriv dine symptomer og påbegyndelsen og længden af ​​den smerte , såvel som dit aktivitetsniveau . Mest sandsynligt, vil han tage et røntgenbillede eller knoglescanning af din mund for at bekræfte tilstedeværelsen af ​​en mellemfod stress fraktur .
Hoteltilbud