Genoptræning efter brudet kæbe: Tips til komfort og kost

Den mest udfordrende skade

Måske en af de hårdeste knogler at håndtere er kæben. Selvom det kan være udfordrende at komme rundt med et brudt ben, kan det være endnu mere at leve med din mund syet sammen. Heldigvis er der nogle ting, du kan gøre, der vil gøre det nemmere at håndtere under genoptræningsperioden.

Trin til en lettere genoptræning

1. Køb en god blender

Køb en god blender, hvis du ikke allerede har en. Du skal drikke al din næring, mens din kæbe er syet sammen. Jo bedre din blender, desto mere varieret kan din kost være.

2. Varier din kost

Tilføj variation til din kost. Mens det måske er lidt sjovt at leve af chokolademilkshakes i et par dage, giver de ikke nok næring, og du bliver hurtigt træt af dem. Eksperimenter med andre ting, der kan blandes. Prøv at blande suppe, dåser grøntsager eller kartoffelmos med ekstra mælk og varm dem op før drikning. At holde dine måltider fra at blive for repetitive vil gøre det nemmere at håndtere.

3. Tag flydende multivitamin dagligt

Tag en flydende multivitamin hver dag. Chancerne for, at uanset hvor hårdt du prøver, din kost vil mangle mange af de vitaminer og mineraler, du har brug for for at blive sund, er store. Suppler ved at tage en flydende vitamin.

4. Drik forsigtigt med sugerør

Drik blidt, når du bruger et sugerør; prøv ikke at suge noget gennem sugerøret, der er for tykt. Du kan også nippe af en ske eller bruge en tyndekage til at spise.

5. Hold ting i midjehøjde eller højere

Hold ting, du bruger, i midjehøjde eller højere for at undgå at skulle bøje dig meget ned. At bøje sig ned kan forårsage naseblod.

6. Undgå at nyser

Prøv ikke at nyse, hvis det kan undgås. Nysen, når du har en brudet kæbe, kan være meget smertefuldt.

7. Rens næsen med vatpinde

Brug vatpinde og sprit til at rengøre din næse. Ingen naseputning, mens din kæbe er syet sammen.