Hvordan man laver en hjemmelavet Shin Splint

Enten gennem din egen skyld eller en andens , kan du finde dig selv med en brækket , brækket eller på anden måde benskade . Du har brug for at komme til en læge , men du kan ikke få der, indtil du sørge for, at du kan rejse sikkert. For at hjælpe med at holde rejse sikkert , oprette en midlertidig skinne indtil du kommer til en læge. Du kan også gøre en skinne til at passe mindre belastninger til benet. Ting du skal
2 trædyvler , 5-tommer diameter
2 lagner
Lommekniv
Rope myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

wrap lagner omkring to trædyvler så begge dyvler er godt polstret .
2

skære et hak i enderne af begge trædyvler hjælp af en lommekniv .
3

Anbring de to skinner på ydersiden og indersiden af ​​den brækkede ben , således at hverken rører den forreste del af skinnebenet eller bagsiden af ​​læggen. Indhakket skal sidde på den nederste side af bandagen , nær foden . Begge benskinner bør udvides til jorden.
4

Bind skinne omkring benet ved hjælp af din reb . Hold skinnen stramt nok til at forhindre yderligere skade på skinnebenet , men ikke så stramt at forhindre blodgennemstrømningen eller beskadige benet. Læg et stykke reb under foden, og træk rebet igennem hakkene i bunden af ​​hver af træ dyvel . Wrap og binde rebet rundt om anklen for at forhindre skinne bevæge sig.
Hoteltilbud