Afhudning på ben og anklers: Årsager, hjemmepleje og hvornår du skal til læge

Almindelige årsager

• Tør hud (xerose): Lav luftfugtighed, varme bade, hårde sæber, alderdom.
• Eksem (atopisk dermatit): Kløende, inflammatoriske, afhudende plejer.
• Kontaktdermatitis: Irritanter (vaskemidler, stoffer) eller allergener (nikkel, parfume).
• Svampeinfektion (tinea corporis/pedis): Skælende, ringformede, kløende; kan spredes.
• Psoriasis: Tykke, sølvfarvede skæl på ekstensorsider.
• Solbrænd: Afhudning dage efter UV-eksponering.
• Medicin-bivirkninger: Retinoider, kemoterapi, nogle antibiotika.
• Systemiske tilstande: Hypothyreose, autoimmun sygdom, næringssubstans-mangel (zink, essentielle fedtsyrer).

Hjemmehåndtering

1. Salv agressivt: Tynde kræmer/salver (ceramider, petrolatum, ureum 10–20 %, ammoniumlaktat) inden for 3 min af bad; 2–3×/dag.
2. Blid rengøring: Parfume-fri, ikke-skummende rensere; ljummet vand; begræns bad til 5–10 min.
3. Mild eksfoliering: 1–2×/uge med blød klud eller lav-styrke AHA/BHA hvis ikke inflammatorisk.
4. Løse, åndende tøj: Bomuld, bambus; undgå uld/syntetik.
5. Væskeindtag: 2–3 L vand/dag.
6. Luftfugtifier: 30–50 % indendørs luftfugtighed.
7. Solbeskyttelse: Bredbånd SPF 30+ på eksponeret hud.

Se hudlæge hvis

• Ingen forbedring efter 2–3 uger konsekvent pleje.
• Tegn på infektion: pus, stigende rødme, varme, feber.
• Alvorlig kløe, smerter eller blødning.
• Udbredt eller hurtigt spredende udslæt.
• Associeret ledsmerter, feber, vægttab.