Sådan forhindres Alzheimers sygdom

Den nøjagtige årsag til Alzheimers sygdom er ikke kendt. Alder, familie historie , genetik, generel sundhed , kvæstelser i hovedet og miljømæssige faktorer kan alle spille en rolle i sin udvikling. Dog kan kost og livsstil valg langsomme fremskridt . Instruktioner
forebygge Alzheimers sygdom gennem kost
1

Opretholde en sund kost lavt fedt, kolesterol og natrium. Medtag mørklødede frugter , bladgrøntsager grønne grøntsager, Omega- 3 fedtsyrer, vitamin A , C, E , B6 og B12 , niacin og beta- caroten. Find en liste over fødevarer opdelt næringsstof på Verdens sundeste Foods hjemmeside.
2

Medtag krydderier og urter som curcumin , ginseng, rosmarin , timian, dild , fennikel, mynte og koriander. Hoteltilbud
3

Tag memory -styrke urter såsom ginkgo biloba, som kan findes i grøn te og kosttilskud.
4

Drik te. Undersøgelser har vist, at både grøn og sort te har lignende virkninger af Alzheimerlægemidlers ved at hæmme aktiviteten af ​​enzymer , der er forbundet med sygdommen.
5

forebygge forhøjet blodtryk ofte forbundet med Alzheimers sygdom gennem motion og lav fedtindhold, lavt natrium kostvaner.
6

opretholde et højt niveau af gode HDL -kolesterol ved 60 til 75 år. Nogle undersøgelser tyder på, at holde gode kolesterol i denne anbefalede interval kunne skære Alzheimers risiko i halve. Medicin kan reducere kolesteroltallet med så meget som 70 procent.
Forebygge Alzheimers sygdom Gennem Livsstil
7

Fortsæt med at udøve efter alder 65 med yoga , svømning, havearbejde , tai chi og gå.
8

Arbejde, socialisere , udvikle nye hobbyer eller afsætte tid til de gamle , komplette projekter rundt om i huset, holde op med pligter og holde kontakten med venner og familie

9

Bo mentalt aktiv gennem krydsord , læsning , brætspil , computerspil og spillekort .
10

få nok søvn.
11

Undgå sekund rygning. Nye undersøgelser viser, at det forårsager blodkar skader , herunder fortykket og indsnævret halspulsårer , som kan hæmme blodtilførslen til hjernen .