Sådan at reducere stress med Baldrian

Baldrian er en naturlig beroligende . Spændinger , stress og angst tage deres vejafgift på den menneskelige krop, men receptpligtig medicin er dyre, og de ​​kan producere uønskede bivirkninger. Naturlige metoder til at reducere stress og angst omfatter kost og livsstilsændringer , afspændingsteknikker og brug af naturlige og plantestoffer. Valerian , en urt med gamle historiske rødder , kan reducere angst. Desuden kan det være nyttigt for søvnløshed syge . Instruktioner
1

Brug kun baldrian produkter, der stammer fra roden af planten. Mens mange naturlægemidler virksomheder distribuere te og kosttilskud fremstillet af bladene af Valeriana officinalis planten , det aktive indholdsstof ( valepotriater ) er kun til stede i betydelige mængder i rødderne . Det er den komponent , der bekæmper stress og angst.
2

Tag baldrian ved sengetid for at hjælpe dig med at falde i søvn. Mens denne urt påvirker forskellige mennesker forskelligt, almindelige dosis på 300 mg er tilstrækkelig til at lette søvnløshed , stress og angst hos de fleste mennesker. For andre kan det være nødvendigt en dosis på op 900 mg for at føle lettelse .
3

Arbejde op til den maksimale dosis , du har brug for ved at starte med 300 mg, taget inden for en time sengetid , i mindst tre uger før øge dosis af 100mg . Fortsæt på denne rutine og ikke øge doseringen , når du ser et fald i angst og søvnløshed.
4

Tillad op til tre uger for at se maksimale fordele fra at tage Baldrian . Denne forsinket effekt er fælles, og det baldrian ofte må bygge op i dit system , før du finder ensartet relief. Spørg din læge om en midlertidig medicin, der ikke er i strid med Baldrian i løbet af denne tid, hvis du har brug for øjeblikkelig nødhjælp .
5

Divider din Valerian dosis , hvis du har brug for hyppig daglig nødhjælp fra angst. Efter at have oplevet et tilfredsstillende resultat fra en natlig dosis , splitte dit daglige indtag af Valerian i tre doser , en tredjedel i morgen, en tredjedel på eftermiddagen og den sidste dosis natten. Dette er især nyttigt , hvis du lider af angst fra lange trafik pendler i kofanger til kofanger trafik eller høje niveauer af stress på arbejdspladsen .
Hoteltilbud