Naturlige måder at håndtere højt blodtryk: Urteremidier & livsstilsændringer

Højt blodtryk er en almindelig tilstand, der ikke altid har symptomer. På grund af dette har mange mennesker højt blodtryk i år uden at blive diagnosticeret. Selvom du ikke oplever symptomer, påvirker højt blodtryk stadig din sundhed. Det er en vigtig faktor ved hjerteinfarkter, hjerte svigt, nyresvigt og apopleksi. Ofte er årsagen til højt blodtryk ukendt, men ændringer i kost og livsstil er næsten altid vellykkede i at bringe blodtrykket ned. Der er nogle urter, der også kan hjælpe med at sænke blodtrykket.

Hvidtjørn (Hawthorn)

En af de mest effektive urter til at sænke blodtrykket er hvidtjørn. Ekstrakt fra bærene af hvidtjørnplanten kan hjælpe med at sænke blodtrykket ved at bryde kolesterolaflejringer op, der måske klæder væggene af artierne. Det forårsager også, at artierne dilaterer, hvilket tillader blod at flyde fritere gennem dem, med resultatet af et fald i blodtrykket. Hvidtjørn er blevet brugt i hundrede år til behandling af højt blodtryk og forbruges generelt som te. Hvis du drikker en eller to koppe hvidtjørn te om dagen, kan du forvente, at det tager mindst to måneder at have en effekt på dit blodtryk.

Hvidløg (Garlic)

Hvis du leder efter en hurtigvirknende urt, der kan bringe blodtrykket ned, har hvidløg en af de mest umiddelbare resultater når det gælder at sænke blodtrykket. Rå, ukogt hvidløg er gavnlig for overordnet kardiovaskulær sundhed og kan bringe blodtrykket ned inden for to til tre timer efter det er spist. Mens kogt hvidløg også har nogle positive effekter på kardiovaskulær sundhed, eliminerer kogning af hvidløg mange af denne urts mest fordelagtige egenskaber. Så prøv at finde en måde at inkorporere rå hvidløg i din kost. Hvis du ikke kan lide at spise hvidløg rå, kan et hvidløg kosttilskud tilbyde de samme fordele.

Andre urter

Selvom hvidtjørn og hvidløg er to af de bedste ting, du kan tilføje til din kost for hjerte sundhed, er lindblomst, saffran og ginkgo biloba også nyttige til at sænke blodtrykket. Lindblomst og saffran kan begge laves til te, som forbruges dagligt, vil hjælpe med at bringe højt blodtryk ned inden for en uge eller to. Disse urter kan også tilføjes opskrifter, men begge har stærke smage, der vil ændre smagen af mad, og du bør derfor være omhyggelig ved at tilføje disse urter til opskrifter. Den sidste urt, ginkgo biloba, tages normalt i form af kosttilskud.