Holistisk metoder til at kontrollere diabetes

Holistisk medicin har til formål at behandle flere årsager til en sygdom ved at foretage ændringer i den enkeltes samlede livsstil , herunder deres motionsvaner , kost mønstre , personlige mål og patientens generelle forhold til sygdommen. En holistisk behandling for diabetes tilskynder indsamle så meget viden som muligt om din tilstand og derefter være proaktiv om at forbedre mange facetter af dit liv til at styre diabetes. Glukoseniveauerne

En af de første skridt til behandling af diabetes holistisk er at kontrollere dit blodsukker oftere end normalt foreskrevet. Bliv fortrolig med din unikke blodsukker cyklus og note tidspunkter af dagen , når dit blodsukker er højest og lavest . At vide, hvordan dit blodsukker ændringer i hele dagen giver dig mulighed for at planlægge snacks eller insulin skud mere strategisk.

Altid har nødforsyninger såsom druesukker , nåle og insulin på hånden bare i tilfælde af din krops glukose niveau pigge eller falder pludseligt. Planlæg regelmæssige eftersyn med en sundhedsperson at sikre, at du er tilstrækkeligt at styre sygdommen. Indberette eventuelle ændringer eller forværring af symptomer til din læge.
Motion

Start en cardio workout rutine hjælper med vægttab og samlede fitness , der gør det til et godt valg for diabetespatienter fokuseret på deres generelle sundhed. Hjerte-kar- motion styrker dit hjerte , øger lungekapacitet og forbrænder kalorier .

Vægttræning giver også hele kroppen fordele som bedre cirkulation og muskelstyrke. Diabetikere er særligt følsomme over for skade og må tage ekstra forsigtighed for at undgå skader. Let styrketræning og fleksibilitet øvelser sænke risikoen for skade.

Yogaundervisning kan hjælpe med at sænke dit blodtryk ved at hjælpe dig til at styre din overordnede niveau af stress. I tillæg til denne muskel fleksibilitet kan også være befordrende for en bedre blodcirkulation .
Kost

Fastholdelse af en sund , afbalanceret kost er også ret vigtigt for holistisk behandling af diabetes. Identificere og fjerne eventuelle større kilder til sukker i din kost, og omhyggeligt overvåge maden går ind i din krop . Spis kun komplekse kulhydrater såsom fuldkorn , og spise masser af frisk frugt og grøntsager. Kig til madlavning klasser , der tilbydes af dit samfund , der er specielt dedikeret til diabetikere.
Hoteltilbud