Holistisk Kost til leddegigt

Leddegigt er en autoimmun sygdom end normalt begynder at præsentere sig selv i individer i alderen mellem 30 og 50 år. Selv om det er mindre udbredt end slidgigt, det er mere invaliderende. Årsagen til denne lidelse er ikke helt forstået, men det begynder med immunceller angribe de regelmæssige celler. De første symptomer omfatter smerter og hævelse af leddene, der skrider på forskellige satser. Mens der er i øjeblikket ingen helbredelse for denne tilstand , er der nogle behandlinger for at lindre smerten , hvoraf nogle lægger vægt holistisk kostændringer . Overvåg din vægt
p Hvis du lider af leddegigt, er det nødvendigt at være så tæt på normal kropsvægt som muligt. Eventuelle ekstra vægt øger byrden på dine led , der forårsager ekstra stress og smerte.

Forbruge masser af fiber og vand, som vil hjælpe skylle ud kemikalier og giftstoffer i kroppen. Din krop naturligt reagerer dårligt for kemikalier, der kan svække immunsystemet videre , og denne reaktion forårsager nogen præ- eksisterende sygdomstilstand forværres.

Foods at inkludere

der er mange fødevarer, der kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne på leddegigt. Spis fiber-rige fødevarer såsom hvede, byg, havre, brune ris og hirse i den reneste , hele korn formular til rådighed.

Andre fødevarer værdsat for deres naturlige olier og fedtstoffer , vitaminer og mineral-indhold omfatter grønne grønsager såsom broccoli , persille og selleri ; tang ; gulerødder ; avocadoer ; pekannødder ; og kolde fisk som laks eller sardiner. Byg og hvede græs er også anbefales til deres anti-inflammatoriske , afgiftende egenskaber.

Foods Udeluk
p Det er lige så vigtigt at vide, hvilke fødevarer for at undgå som det er at vide, hvilke fødevarer at spise . Især fødevarer fra " natskygge " familie --- herunder kartofler, auberginer , tomater og peberfrugter --- udløse flareups i mange mennesker med gigt , så undgå disse for en måned for at se, om nogle symptomer subside.Avoid fødevarer, der er høj oxalsyre , herunder rabarber , blommer , chard og spinat .

Andre fødevarer for at eliminere omfatte mættet fedt , mejeriprodukter, boghvede , rødt kød , fjerkræ, animalsk fedt, raffineret sukker , overskydende salt , nødder og olie - rige frø , koffein og alkohol.
hoteltilbud