Sådan bruges Dufte til at lindre stress

Aromaterapi er den praksis med at bruge naturlige dufte til at lindre stress. Selv om udtrykket aromaterapi er relativt nyt , ved hjælp af naturlige dufte til sundhed er en gammel tradition. Den gamle kinesiske folk brugte røgelse og blomster til at berolige nerverne og lindre kroppen. Fordelene ved aromaterapi menes at blive produceret , når olfaktoriske receptorer i næsen sender kemikalier og information fra naturlige dufte til det limbiske system , som er det område af hjernen, der styrer følelser. Kemikalierne i duftene menes at have en beroligende virkning på hjernen. Aromaterapi bruger naturlige æteriske olier, der er udvundet fra planter , urter og blomster. Den bruger ikke kunstige duftstoffer og parfume. Almindelige dufte anvendes, er bergamot , kamille, lavendel , jasmin, rose, salvie , sandeltræ og vanilje . Ting du skal
æteriske olier
Bomuld
Naturlig massage olie
Tørrede blomster myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Påfør tre af dine foretrukne æteriske olier til en bomuldsklud . Læg kluden på din pande eller på din pude ved siden af ​​dig . Hvile på din seng, mens du indånder den tiltalende æterisk olie duft . Luk øjnene og lad de æteriske olier slappe af dit sind og krop. Du kan bruge denne æterisk olie klud så ofte som du ønsker. Når duften aftager kluden, anvende mere tre dråber æterisk olie . Æteriske olier er stærke og som regel kun skal genanvendes gang hver to eller tre dage .
2

Tilføj 10 dråber æterisk olie til 8 ounces lotion. Du kan bruge en eller flere typer af æteriske olier på samme tid , så længe du ikke bruger mere end 10 dråber kombineres i 8 ounces lotion. Æteriske olier er stærke og kan irritere huden i større doser. Brug lotion på dit ansigt eller krop, når du føler dig stresset.
3

Medbring en lille flaske æterisk olie rundt med dig overalt , så du altid har adgang til en beroligende virkninger af aromaterapi. For at gøre fortyndet æterisk olie, tilsættes en dråbe af en æterisk olie til en ounce af kropsolie . Vælg en naturlig massage olie , også kendt som en bærer olie, såsom mandel eller jojobaolie . Når du er i behov for øjeblikkelig beroligende lindring , anvende en dråbe olie direkte under din næse .
4

Soak i et afslappende aromaterapi bad for at lindre stress i slutningen af dagen. For at gøre en aromaterapi bad , tilsættes 2 håndfulde tørre blomster til din badevandet. Tørrede lavendelblomster eller tørrede roser fungerer godt. Soak i badet i 15 minutter eller mere for at nyde den beroligende virkninger af blomsterne .
Hoteltilbud