Sådan får du den motivation til at tabe

Tager på i vægt synes at ske natten over, men at miste det er en helt anden sag . Hvis du formår at udnytte det motivation til at starte en diæt , kan det være svært at holde den samme entusiasme omkring dit vægttab rutine uge efter uge . Hvis du kæmper for at finde en måde at holde nålen på skalaen bevæger sig nedad , motivation er nøglen i at vinde dit vægttab kamp. Ting du skal
Journal
Motiverende billeder myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sæt realistiske mål . Intet ødelægger motivation ligesom realisere dit mål er uopnåelig . Hvis du har en betydelig mængde vægt til at tabe, skal du ikke bruge den endelige vægt, du ønsker at nå ud til så dit eneste mål. I stedet sætte små , opnåelige mål undervejs. Du må ikke være i stand til at tabe 25 £. i denne måned, men at miste 8 er ikke udelukket . Nå din mini mål vil hjælpe dig med at flytte støt mod at nå den store. Vær sikker på at spore dine mål og fremskridt i en dagbog , så du kan se de fremskridt , du gør på papir.
2

Tænk på noget , du ønsker at være i stand til at gøre, når din vægt er slukket, og bruge til at tappe dit drev . Måske du ønsker at bære en bikini på stranden, eller du ønsker at gå på en eksotisk rejse . Find billeder af den ting du ønsker at gøre ; klip nogle bikini billeder fra blade eller finde nogle rejsebrochurer til din destination valg . Hæng disse billeder rundt i dit hjem og holde en i din taske til at minde dig om , hvad du arbejder hen imod.
3

Beløn dig selv ofte. Den endelige payoff kan være en måder ud, men når du udrette noget vigtigt i din kost, give dig selv en ikke-spiselige relateret godbid. Hvis du når en af dine kortsigtede vægttab mål , belønne dig selv med et par nye sko. Hvis du formår at slå ned cupcakes en kollega bragt ind på kontoret, forkæle dig selv med en aften i biografen . Den positive forstærkning , du giver dig selv vil hjælpe dig med at holde på sporet mod dine vægttab mål .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler