Sådan bruges en Sports Hoop for Fitness

Bored med din motion rutine ? Prøv at hooping din vej ind i en mindre talje , forbedret hjerte-kar- sundhed og bare en almindelig bedre humør med en sports hoop.This " ny og forbedret " version af en hula hoop er en 3 £ orb , der er lavet af skum - polstret plast. De sportslige hoop afbilledet snaps fra hinanden, så du kan endda tage den med dig til en rejse workout.Here 's en fem-trins primer på , hvordan du bruger sports Hoop for sjov og fitness. Ting du skal
1 Sports Hoop
10 minutter om dagen til at starte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan bruges en Sports Hoop for Fitness
1

Køb en sports hoop online eller fra en sportsforretning (omkring $ 30). Saml hoop ved at fastgøre hver sektion 12 " sammen . Dette vil kun tage et par minutter .
2

Når rammen er samlet, stå med knæene let bøjet omkring skulder længde fra hinanden . Place hoop omkring taljen og gribe både sider med hænderne.
3

nu svinges til side og begynder at rokke frem og tilbage i en side til side bevægelse. Brug dine hofter til at holde rammen i gang. Denne del er meget lettere, hvis du lytter til musik på samme tid, fordi du kan hoop i rytme til rytmen.
4 p Hvis rammen falder til gulvet i første omgang, ikke blive afskrækket. Tag den op og starte igen Husk at holde rammen ud lige foran dig . ; lad det ikke dyppe mod jorden eller pege op til loftet .
5

Få dine hofter rotere , fange rytmen og holde det op for kun 1-3 minutter om dagen på først. De sportslige hoop er meget tungere end en almindelig hula hoop , og du vil føle den indsats involveret i at holde den i gang. Gradvist arbejde op til 10 minutter af hooping en eller to gange om dagen for mærkbare resultater i din talje.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler