Hvordan man kan reducere Fibromer af Kost

Fibromer er godartede vækster på væggen af livmoderen. Mayo Clinic anslår, at så mange som 75% af kvinderne har uterine fibromer , men de fleste af disse kvinder ikke er klar over deres tilstedeværelse. Symptomer på fibromer kan omfatte abdominal udvidelse, kraftig blødning , hyppig vandladning , smertefuld samleje , lændesmerter og en følelse af bækken fylde. Fibromer kan også komplicere graviditeten og arbejdskraft. Når medicinske og kirurgiske behandlinger er kontraindiceret , kan kostændringer medvirke til at reducere symptomerne og forekomsten af fibromer. Instruktioner
1

Undgå at spise rødt kød og skinke . Ifølge det amerikanske Department of Health og Human Services, er disse fødevarer er forbundet med en øget risiko for fibromer. Rødt kød forbrug kan øge din eksponering for xenoestrogens - industrielt fremstillede stoffer med østrogene egenskaber - . Som er lagret i fedtvæv , hvor de ændrer kroppens naturlige hormon niveauer og øge risikoen for fibromer
2

Forøg dit forbrug af grønne grøntsager at reducere fibromer. Nogle beviser grønne grøntsager kan beskytte kvinder mod at udvikle fibromer, i henhold til American College of Obstetricians og Gynækologer .
3

Undgå vægtøgning ved at spise en sund , afbalanceret kost og engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet. En højere kropsvægt og fedtprocent øger produktionen af østrogen, ifølge National Uterus fibromer Foundation. Dette kan udløse fibroid vækst .
4

Medtag fødevarer i din kost, der er kendt for at have anti -inflammatoriske egenskaber, såsom humle , rosmarin, spidskommen og havre . Disse fødevarer kan potentielt skrumpe eksisterende fibromer og hjælpe med at forhindre udviklingen af nye fibromer.
5

Har dine hormon niveauer kontrolleres for at afgøre, om en hormonel ubalance er ansvarlig for dine fibromer. Også bede om blod arbejde for at udelukke enhver vitamin eller mineral mangler , der kan bidrage til din tilstand. Hvis din lab arbejde viser du er mangelfuld i et eller flere næringsstoffer , og kilder i kosten er utilstrækkelig , tale med din læge om tilskud til at reducere fibromer.
6

Spis mere fuldkorn, klid og frugt til bekæmpe hæmorider og forstoppelse associeret med fibromer . Forøgelse af dit væskeindtag og ved hjælp af naturlige afføringsmidler kan også hjælpe .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler