Sådan Beregn Vægtøgning

Beregning eller sporing vægtøgning kan være en nyttig proces , specielt under graviditet. Selv om det er normalt at tage på i vægt under graviditeten, få for meget eller endda for lidt vægt kan være farligt for dig og din baby. Realiseringen af et diagram for at holde styr på, hvor meget du gevinst er et sjovt projekt at mindes din rejse, og vil også fungere som et nyttigt redskab til at overvåge dine fremskridt og sørg for at forblive ved godt helbred. Instruktioner
1

Nedskriv din pre- graviditet vægt og body mass index ( BMI). Fastlæggelse dit BMI er vigtigt, da mængden af præ- pregancy kropsmasse du har, vil afgøre, hvor meget graviditet vægt, du kan og bør sikkert vinde. Du kan bruge din højde og vægt målinger til at beregne din BMI på hjemmesiden for Centers for Disease Control og Forebyggelse .
2

Lav et diagram på din notesblok til at spore ændringer i din vægt. Den lodrette linje ( kører op og ned) af diagrammet skal starte i uge 0 , fremskridt i hele den forventede varighed af graviditeten til uge 40 og skal være på trin to - ugen. For eksempel vil den første række være uge 0 , så den næste række vil være Uge 2 og derefter Uge 4 . Den vandrette linje (der kører fra venstre mod højre ), i diagrammet, skal have en kolonne mærket " Gain ", for antallet af pounds du har fået siden sidste indvejning og en kolonne mærket " Weight " til din nye totalvægt, herunder opnåede pounds .
3

veje dig hver anden uge.
4

udfylde skemaet , som du gør dine veje -ins .

Relaterede Sundhed Artikler