Detox Program Diet

Kroppens naturlige metode til at rense sig selv for urenheder og toksiner er kendt som afgiftning. Fortalere for detox kost hævder, at disse programmer vil fremskynde og forbedre kroppens naturlige rensningsproces , så Dieters at tabe vægt samt slippe deres krop for skadelige kemikalier. Bemærkelsesværdige detox kost omfatter lemonade kost, master rense det halleluja kost, den rå fødevarer kost , og mange flydende kost planer. Mens mange mennesker vidner om effekten af disse planer , er der ikke videnskabeligt bevis for de arbejder, og de bærer alvorlige potentielle sundhedsrisici. Typer af fødevarer og drikkevarer forbruges

Mens de nøjagtige elementer af hver kost varierer efter detaljerne i de enkelte planer, kan du forvente at spise primært økologiske frugter og grøntsager og uforarbejdede fødevarer såsom nødder og kerner , drikke en stor mængde vand hver dag, og forbruge visse urter , der angiveligt hjælpe detox proces , herunder mælk tidsel, yucca , lakridsrod og ensian rod. Nogle planer bruge lavementer og naturlægemidler afføringsmidler til at bistå med afgiftning proces .

I de fleste tilfælde vil du også nødt til at undgå kød, mejeriprodukter , alkohol, narkotika , tobak og koffein. Du vil sandsynligvis begynde med en fasteperiode og derefter flytte til en kost, hvor du spiser primært rå frugt og grøntsager , juice og vand . Forvent at blive på denne plan i en periode på 7 til 10 dage , indtil du føler " lettere" og sundere.
Hvad kan man forvente

Under den indledende faste bestanddel af kosten, kan du føler dig svimmel , svag og ør . Hovedpine tendens til at være en anden fælles klage , primært på grund af koffein tilbagetrækning . På grund af de store mængder af frugt og grøntsager og juice forbruges , nogle Dieters lider af kronisk diarré , der varer hele programmet. Dette kan være farligt og medføre dehydrering og alvorlige elektrolyt ubalance , så hvis du lider af diarré , skal du kontakte din læge for at se, om det er sikkert for dig at forblive på diæt .

Mens de fleste detox kost ikke har vægttab som deres mål , vil du sandsynligvis tabe sig på dette program på grund af den alvorlige kaloriefattige begrænsning . På grund af arten af disse kost planer , tabet primært består af vand , som du sandsynligvis vil vinde tilbage efter ophørende kosten.
Sundhedsrisici

ifølge Mayo Clinic, ingen videnskabelige beviser viser nogen form for sundhedsmæssige fordele fra disse afgiftning planer. Læger hævder, at din krop gør et godt stykke arbejde for at skaffe sig af overskydende toksiner uden nogen form for assistance fra en særlig kostplan . Langsigtede sundhedsmæssige risici på disse planer omfatter ernæringsmæssige mangler , blodmangel, uregelmæssig hjertebanken og lavt blodsukker .

Dallas diætist og American Diætetiske Association talsmand Lona Sandon advarer om, at manglen på tilstrækkelig ernæring på disse kostvaner kan " faktisk svække kroppens evne til at bekæmpe infektioner og betændelse . " Tal med din læge, før du begynder enhver form for kost plan for at sikre, at det er et godt valg for dig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler