L-lysin og Rynker

Lysin , eller L- lysin, er en essentiel aminosyre , som kroppen ikke kan naturligvis gøre . I modsætning til aminosyrer , skal Essentials aminosyrer fås fra kosten. Mangel på lysin i kosten kan føre til svage knogler og dårlig kollagen produktionen . Betydningen af lysin

Lysin er nødvendig for udvikling hos børn . Hos voksne , det hjælper kroppen med at optage calcium, som bruges til at opretholde balancen af kvælstof . Lysin hjælper også forhindre forkølelsessår forårsaget af herpes type 1 virus.
Rynkedannelse

Kollagen er ansvarlig for en sund , ungdommelig hud . Rynker dannes, når produktionen af kollagen i kroppen er meget lav. Som der er behov for lysin til fremstilling af kollagen, kan en kost fattig på lysin øge udviklingen af rynker.

Foods med lysin

Lysin er fundet i en række fødekilder , men det er mest udbredte i fjerkræ , hvedekim, mejeriprodukter , fisk og bælgfrugter. Lysin findes også i mange grønsager og planter, herunder spinat og linser . Spise fødevarer med lysin kan forsinke påbegyndelsen af rynker.
Lysintilskud

fleste mennesker ikke behøver at tage et supplement, fordi det findes i så mange fødevarer , men dem, der har haft tilbagevendende episoder af herpes simplex infektion anbefales at tage en lysin supplement.
Too Much lysin

Selvom det ikke er alt for almindeligt , at tage for meget lysin kan føre til en stigning i kolesterol og kan også forårsage galdesten.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler