Øvelser for Bells parese

Bells parese er en ofte midlertidig tilstand, hvor du mister kontrollen over musklerne i dit ansigt. Mens Bells parese løser af sig selv i op mod 60 procent af tilfælde kan enkeltpersoner ivrige efter at genvinde fuld kontrol over deres liv ønsker at forsøge at fremskynde denne proces ved at vedtage en ansigtsbehandling træning regime. Udførelse af en mild serie af ansigts øvelser kan hjælpe dig med at forbedre din tilstand , så du kan fungere normalt igen så hurtigt som muligt . Bells parese

Bells parese opstår , hvor der har været skader på syvende kranienerve , som styrer ansigtet. Bells parese er den mest almindelige tilstand for facial nerve skader, og 60 til 80 procent af tilfældene løse på egen hånd inden for så lidt som et par uger. Ofte , Bells parese tendens til at påvirke den ene side af ansigtet mere end den anden . Der er ingen officiel behandling ordning for de syge. I stedet er målet at lindre en persons symptomer, da de bliver manifest.
Bells parese og Motion

eksperter på Bells parese infosite tyder på, at regelmæssig praksis af ansigtet øvelser kan bidrage til at accelerere hastigheden af dine opsving. Mens gennemføre øvelserne , bør du fokusere på at genoprette hjerne -til- muskel -forbindelse, så du kan ansætte fornyet kontrol over dine ansigtsmuskler , og genetablere forbindelsen gennem kranienerver .
< Br > Sample øvelser

Bells parese øvelser er bedragerisk enkle , idet de fleste involverer noget mere end gentagne ansigts handlinger, som du ville være at gøre ubevidst i mangel af din tilstand. For eksempel kan blot øve sniffling eller rynker næsen være gavnlig, da dåsen øve dit smil eller blot flytte dine læber eller kæbe . Som en start , kan du prøve at åbne din mund og øjne så bredt som du kan, holde positionen i et par sekunder, og derefter lukke både din mund og øjne så stramt som muligt , effektivt " kramme " op dit ansigt. Gentag denne øvelse for i alt 10 reps pr sæt og udføre sæt hele dagen. En anden prøve øvelse, du kan prøve, er vekslende mellem smilende og frowning i alt 10 til 15 gange pr sæt , også gentaget hele dagen. Uddannelse og genlære disse basale motoriske mønstre er nøglen til effektiv bekæmpelse af Bells parese med motion.
Motion Tips

Selv hvis du finder dig selv ude af stand til at bevæge den tilsigtede muskel, ikke give afkald på din praksis. Indarbejd visualiseringsteknikker at forestille dig selv at bevæge musklerne pågældende . Visualisering er en kraftfuld teknik der ofte anvendes af sportsfolk i forskellige sportsgrene til at etablere ( eller reetablere ) et sind -til- muskel -forbindelse. Således bruger visualisering til at tilskynde kroppen til at reparere sig selv er kun naturligt , hvis du er helt ude af stand til at udføre de grundlæggende bevægelser , der er anført ovenfor.

Relaterede Sundhed Artikler