Hvad Foods Store Fat

? Det er vigtigt at spise sundt, nærende fødevarer til at opretholde den fysiske og mentale sundhed. Fødevarer som fuldkorn, grøntsager og frugt og magert protein bidrage til at fremme sundheden. Der er fødevarer, der kan forårsage et organ til at være usund og gemme ekstra fedt. Disse fødevarer kan gøre kroppen lagre fedt i maven eller låret , og kan forårsage betydelige medicinske problemer for personer med overskydende kropsfedt. Mættet Versus umættede fedtstoffer

Mættet fedt er de værste fedtstoffer til et organ til butik . Denne type fedt er lavet af kemiske lænker og er sværere for kroppen at nedbryde . Mættet fedt er forbundet med hjertesygdomme , højt kolesteroltal og diabetes. Umættede fedtstoffer kommer fra naturlige ressourcer og er opdelt i mono-og flerumættede fedtstoffer . Mens bedre for et organ end mættet fedt , kan en individuel stadig forbruge for mange umættede fedtstoffer og forårsage øget fedt oplagring .
Kulhydrater

Kulhydrater ( eller kulhydrater ) gemmes så fedt, når muskler og lever har allerede haft deres udfyldning af glykogen . Jo flere kulhydrater en person spiser , jo mere fedt vil han de gemmer . Raffinerede og forarbejdede kulhydrater øge lagring af fedt mere end simple kulhydrater . Simple kulhydrater er grøntsager og frugter, som bidrager til at give fiber til kroppen , derfor bringer ned insulin niveauer .

Sukker

slik, desserter og raffinerede kulhydrater alle har en form for sukker i dem. Ifølge "The Belly Fat Cure, " at spise sukker og raffinerede kulhydrater påvirker insulin niveauer i kroppen. Insulin produceres af bugspytkirtlen og styrer blodsukker og fedtophobning . Øgede niveauer af insulin kan gøre en person fedt og hindre hendes evne til at tabe fedt .
Alkohol

Alkohol er fuld af sukker og fedt , der er gemt af lever og forvandlet til mave fedt. Alkohol også sinker fedtforbrændingen . Jo mere en person drikkevarer, mere fedt han opbevaring, da alkohol sinker forbrændingen af fedt . Desuden er alkohol en appetitvækker , der forårsager en person til at spise mere. Hård spiritus er primært sukker , som er vin og øl er fuld af tomme kulhydrater.
Pakkede og forarbejdede fødevarer

mange forarbejdede og emballerede fødevarer indeholder sødestoffer , salte , kunstige smagsstoffer , fedt, kemikalier og transfedt . I processen med at skabe mad, der kan gemmes på dagligvarer og pantry hylder , er mange af de næringsstoffer i maden fjernet. Trans fedt er en af de værste syndere til opbevaring af fedt i kroppen . Transfedtsyrer er dårligt for hjertet , fordi de øger LDL-kolesterol ( dårligt kolesterol ) og nedsætte HDL-kolesterol , eller det gode kolesterol . Mange emballerede og forarbejdede fødevarer har også store mængder af natrium , hvilket øger en kroppens fedt oplagring , fordi det puster fedtceller , hvor det er gemt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler