Sådan måler , hvis du er Pear eller Apple Formet

Læger og diætister kategorisere forskellige kropstyper efter deres form. Et æble kropstype er tykkest i midten , ligesom frugten. Nogen med en pære kropstype vejer tungere under taljen hele hofter, lår og balder. Du kan være i stand til at opdage din kropsform i et spejl , men beregne din talje -til- hofte ratio vil give dig en mere præcis måling af , hvordan Apple -formet eller pæreformet du er. Din krop type ikke blot indflydelse på mode valg . Ifølge en undersøgelse fra 2007 ved University of Texas Southwestern Medical Center , kan talje -til- hofte ratio være mere forudsigelig for kardiovaskulær sygdom end den samlede body mass index . Mayo Clinic beskriver et æble form som et symptom på metabolisk syndrom, en samling af symptomer , der også omfatter forhøjet blodtryk og insulinresistens. Ting du skal
spejl fuld længde
Målebånd
Blyant
Lommeregner ( valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
Måling
1 < p > Klæde til dit niveau af komfort og undersøge din refleksion i et spejl i fuld længde . Hvis du medbringer ekstra vægt , kan du allerede se din krop type, før du måler . Hvis du har en gennemsnitlig eller slank build, kan du ikke finde din krop type som umiddelbart indlysende.
2 Find din naturlige talje til de mest nøjagtige beregninger .

Bøj lidt til højre eller venstre , mens vender spejlet for at finde din naturlige talje. Hvor din hud folder bestemmer din naturlige talje . Hvis din krop danner ingen krølle som du bøje, overveje din smalleste sted som din naturlige talje . Du kan også bruge din navle som en rettesnor og find din naturlige talje en tomme eller to over det.
3

Stå lige og måle omkredsen af din naturlige talje med målebåndet , ved hjælp af spejlet for at sikre, at du holder båndet parallelt med gulvet for at få en nøjagtig måling. Mål uden at holde i en stor ånde eller trække din mave flad, da disse bestræbelser fordreje dine resultater. Optag din talje måling.
4 Din bredeste hofte omkreds falder typisk nær midten af din bagdel .

Måle dine hofter på deres bredeste omkreds. Hvis du opdager, at overskydende abdominal fedt bliver en del af hoften måling , læner sig frem for at flytte mave fedt ud af vejen og placere målebåndet før stå lige igen for at få en naturlig måling af dine hofter alene. Optag denne hofte måling.
Beregning og tolkning
5

Divider din talje måling ved din hofte måling for at nå frem til din talje -til- hofte ratio . Du kan finde en lommeregner praktisk at få en hurtigere, mere nøjagtigt resultat .
6

Brug dit nummer til at definere din form som et æble eller en pære . Hvis dit endelige antal er mindre end én , din talje er smallere end dine hofter , og du er formet som en pære . Et udbytte på mere end én betyder, at din mave er bredere end dine hofter , hvilket resulterer i et æble form .
7.

Sammenlign dit resultat til optimale resultater. Centers for Disease Control og Forebyggelse finder en talje -til- hofte ratio på 0,9 eller mindre en sikker tærskel for en mand og et resultat er mindre end 0,8 ideel til en kvinde. Mænd og kvinder, hvis tal er større end én er i større risiko for at udvikle fedme-relaterede sygdomme , ifølge CDC .

Relaterede Sundhed Artikler