Kalorier forbrændt Computer Surfing

Når du surfer på computeren , er du i risiko for at få vægt. En årsag er det lave antal kalorier du forbrænder . Hvis du er på computeren det meste af dagen , er din samlede kalorieforbrænding kommer til at være ekstremt lav. Selvfølgelig kan du brænde et par mere , når du kommer op for at tage pauser, men samlet set har du en stillesiddende livsstil.

Hvad gør folk virkelig sat på pounds, men er en kombination af at brænde nogle kalorier og spise for meget . Det er alt for let at sidde med en bærbar computer på sofaen og spise snack mad. Hvad sker er, at du ender med et overskud af kalorier hver dag, hvilket vil tilføje pounds hurtigt.
Faldende kalorieindtag når Computer Surfing

Hvis du computer surf for flere timer om dagen , er det vigtigt , at du sænker dit kalorieindtag. Du kan gøre dette ved at holde en fødevare dagbog, hvor du skriver ned alt, hvad du spiser. Også skrive ned kalorieindholdet af disse fødevarer , beregning af den samlede hver dag.

Du ønsker at finde ud af din samlede kalorieforbrug , så tage dine andre aktiviteter i betragtning. Sørg for, at dit kalorieindtag ikke overstiger dit kalorieforbrug . Fitday er et godt sted for at overvåge disse numre omhyggeligt.

Også, vil du sandsynligvis opleve, at det er bedst at sætte en fast regel for dig selv , der fjerner enhver mellemmåltider , mens du bruger computeren.


Stigende Kaloriefattige Expendature Mens der på den computer

Du kan brænde mere end 102 kalorier i timen , når computer surfing. Sørg for at du får op hver 10 minutter og flytte rundt nogle. Sørg for , at du ikke bevæger sig i retning af køleskabet eller snack maskine. Overvej at bruge disse mini pauser fra web-surfing til at gøre et sæt sit-ups , push- ups eller sprællemænd .

Siddende oprejst forbrænder flere kalorier end liggende på sofaen. I samme ånd , stående op ved hjælp af flere kalorier end at sidde . Måske kan du gøre en del af dit arbejde mens du står op . Bordplader kan lave gode improviserede computerborde .
Løbebånd Skriveborde
p Hvis du bruger sådan en væsentlig del af din dag computer surfing, at mindre ændringer i livsstil er ikke sandsynligt, at påvirke din vægt og kondition , overveje at købe et løbebånd, der har en computer skrivebord bygget ind i det . Hvis du gør din surfing , mens du går kun to miles i timen , vil du brænde en ekstra 68 kalorier i timen . Over dagen, dette kommer op , og du kan opleve, at du er ved at miste vægt, mens computer surfing.
Faldende Tid brugt computer Surfing
p Hvis du opdager, at du er tager på i vægt , fordi du bruger en masse tid på at gøre rekreative computer surfing, kan du ønsker at skære ned på den tid, du bruger på computeren. Næste gang du surfer et bestemt websted , så spørg dig selv, hvis det har værdi udover at slå tiden . Hvis underholdningsværdien er ikke højt for en bestemt computer aktivitet , vil du nemt kunne finde andre aktiviteter at gøre for sjov at brænde langt flere kalorier. Må ikke erstatte ser fjernsyn , men fordi du ser fjernsyn kun forbrænder 68 kalorier i timen .

Aktiviteter, som du måske ønsker at tilføje til dit daglige liv omfatter yoga , dans, cykel -ridning , gå en hund , spille disk golf og andre kalorie brændere. Du vil opdage, at når du bruger mindre tid computer surfing, vil du føle , at du er mere engageret med livet .
Når dit job er Computer Surfing

du kan have et job, der kræver, at du gøre computer surfe det meste af dagen . Hvis ja, du højst sandsynligt finde dig selv sidder ved computeren i mindst otte timer om dagen . Det er svært at skære ned på tidsforbruget computer surfing , når det er dit job. Hvis dette er tilfældet, skal du se at spise højt kalorieindhold måltider med kolleger på frokost tid, og har en plan for motion efter arbejde.

Stående op og strækker sig nu og da, samt at tage et hurtig tur rundt om bygningen kan få dit blod i bevægelse , og vil brænde et par kalorier så godt, så længe automaten er ikke involveret. Du kan selv ønsker at indstille en timer til at minde dig om at komme op og flytte rundt hver time eller deromkring.

Det vigtige er balance. Hvis du har en computer surfing job, er det vigtigt at afbalancere den tid, du bruger på computeren med tid at gøre mere aktive ting, især efter arbejde .
Hoteltilbud