Hvordan til at tabe sig hurtigt uden Fedtsugning

Fedtsugning er en kirurgisk procedure, der fjerner fedtaflejringer . Kosmetiske kirurger bruge en sektionering metode til at fjerne denne overskydende fedt fra de fleste områder af kroppen . Mange mennesker vælger fedtsugning , da det slipper af fedt på én dag. Men alle former for plastikkirurgi kommer med risici og komplikationer , for ikke at nævne forskellige healing gange og ar. For dem, der ønsker at tabe fedt og få en slankere krop uden fedtsugning der er måder at nå dette mål i en kort periode . Instruktioner
1

Gør aerobe øvelser dagligt. Enhver aktivitet, der får dit hjerte til at pumpe er en måde at forbrænde kalorier og fedt . Jogging, roning , cykling og power walking er store træning, der hjælper dig til at tabe sig hurtigt. Gøre så meget aerob øvelse, du er fysisk i stand til at gøre for at tabe fedt og pounds.
2

Gør styrketræning. Ved toning og konditionering dine muskler , du stramme op løs hud og se slankere . Resistance uddannelse indebærer vægte, stretch bands , vand og din egen kropsvægt. I starten vil du tage på i vægt , fordi muskler er tungere end fedt, men muskler hjælpe med at forbrænde fedt. Disse øvelser kan gøres på bare 7 minutter om dagen. Øvelserne er effektive, fordi de bruger modstand af dine egne muskler mod hinanden.
3

Spis små 400 kalorieindhold måltider . For at øge dit stofskifte , spise små måltider hver par timer i løbet af dagen . Ved at reducere mængden af mad, du spiser med 25 procent hver dag , taber du vægt. Spise små måltider hjælper dig med at tabe sig hurtigere end at spise store måltider af morgenmad, frokost og middag. Mindre måltider med jævne mellemrum forbedrer din almindelige stofskifte , da det tilpasser sig den nye spisemønster . Kombineret med spise fiberrige fødevarer og mindre måltider du sandsynligvis ikke mærke, at du spiser mindre.
4

Spis mere fiber. Spise frugt og grønt hjælper med vægttab . Fiber har mere bulk eller volumen pr kalorie så fiberrige fødevarer gør du føler, du har spist en masse mere, end du rent faktisk gjorde . Fiberrige fødevarer hjælpe dig til at føle fyldigere , så du kan spise mindre.
5

Drik 8 til 10 glas vand dagligt . Drikkevand er meget vigtigt for den generelle sundhed , fordi kroppen er for det meste vand . Vand hjælper også med at fjerne akkumulerede affald i kroppen. Drikke et glas vand før hvert måltid , vil hjælpe dig til at føle fuld , før du selv begynder at spise.
6

Gå på én dag hurtigt. Dette er en god måde at rense og afgifte kroppen . Spis ikke nogen fødevarer, men drikke masser af væske . Vand, juice og urtete er gode valg . Protein shakes kan også bruges under en faste , især hvis du ønsker at opbygge muskler.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler