Hvorfor er vitaminer Nødvendige

fleste vitaminer hjælpe enzymer i kulhydraterne , fedt og proteiner til at konvertere dem til energi. De har også danne forbindelser med andre vitaminer . For eksempel vitamin B-6 , B -2 og B-3 arbejde som en enhed til at omdanne glucose til energi . Ifølge Linus Pauling Institute, kan for meget eller for lidt i den ene vitamin standse eller bremse den metaboliske proces .

Immune System Support

Visse vitaminer støtte dit immunforsvar systemet og hjælpe med at forhindre kræft og hjertesygdomme. Vitamin E beskytter dine celler mod skader ved at opfange frie radikaler, som er ustabile molekyler , der skader cellemembraner. C-vitamin regenererer brugt E-vitamin og giver struktur for kollagen, som er stærke bindevæv i din hud og tandkød. Biolog George Mateljan foreslår du tager begge disse vitaminer sammen for at bevare et stærkt immunforsvar .
Stærke knogler

D-vitamin regulerer calcium absorption ind i dine knogler og blod calcium koncentrationer. Hvis dit calcium i blodet er for højt eller for lavt, din krop enten øger absorptionshastigheden i dine knogler eller øger nyre aktivitet til at udskille overskydende calcium i urinen. Coleman anbefaler, at du tager ikke mere end 50 mikrogram D-vitamin dagligt.
Hoteltilbud