Sådan Reducer Overvægt hos børn

Fedme er en epidemi foretager alle sociale klasser og aldersgrupper , herunder børn. En ud af hver tre børn i USA er klinisk fede . Fedme kan resultere i alvorlige helbredsmæssige komplikationer , såsom diabetes , forhøjet blodtryk og kolesterol , og hjerteanfald eller slagtilfælde . Fedme spørgsmål har en væsentlig indvirkning på en større skala. Vægt-relaterede sundhedsproblemer, ligesom fedme , stak en årlig 147 milliarder dollar regningen for den amerikanske regering. I begyndelsen af 2010 , First Lady Michelle Obama kæmpet for og hjalp passere en 400 millioner dollars initiativ til at mindske overvægt hos børn . Den " Lad os Move ' program , med støtte fra andre både , så prøv at reducere mængden af barnets fedme sager ved at fremme en sundere livsstil og ændringer i børns kost . Ting du skal
Kost information
afbalanceret, nærende fødevarer
madpakke eller boks
Drikkevand
naturlige safter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Faldende Overvægt hos børn

1

Support bestræbelser på at forbedre skolemad programmer til at give sundere måltid indstillinger til de studerende. Prøv at pakke dit barn frokost at tage i skole. Gør det til en balanceret måltid ved at inkludere kulhydrater, proteiner og nærende fedtstoffer.
2

købe mere afbalanceret og nærende mad på din lokale købmand. Støtteprogrammer rettet mod partnering med købmandsforretninger til at investere i flere landdistrikter , eller " mad ørkener. "
3

opfordre børn til at have mere aktiv livsstil . Indføre nye sportsgrene eller aktiviteter for dem at deltage i. Begræns mængden af tid, børnene sidder foran fjernsynet eller computeren.
4

Give hjemmelavede måltider , som typisk er sundere end restaurant mad, mere often.Avoid give din børn sodavand eller andre sukkerholdige drikkevarer . Opfordre børn til at drikke mere vand eller naturlig frugtsaft .
5

Restaurant måltider normalt kommer i unødvendigt store portionsstørrelser. Når man spiser på en restaurant , et barn er enten mere tilbøjelige til over spise, spise fødevarer højere i kalorie tæller , eller begge dele. Begræns mængden af gange, børn spiser ude , eller hjælpe børn styre mængden af mad, de spiser , når løbet serveret .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler